第1章 你當善良，且有力量
無須把自己的位置擺得太低。屬於你的，要積極地爭取；不屬於你的，也請果斷地放棄。不想做的事，不必勉強自己去做；忍了很久的事，不必一而再，再而三地忍下去。
不要再讓別人來踐踏你的底線。一味地忍讓或取悅，那不是善良，而只是你不想承認的懦弱。也別再昏睡不醒，做著別人不喜歡、不會感激，你自己做不好，也不愛做的所謂“善行”。
只有挺直了腰板，世界才會給你屬於你的一切。
如果你的生活只是對世界察言觀色，然後滿足於眼前的苟且，如果身邊的人對你的存在總是忽視，如果你的被認同只能靠委屈自己去成全別人，那麼請記住我要告訴你的這一句話：
你當善良，且有力量。
第2章 你以為的善良，其實只是懦弱
寬容不等於無原則，你應該有心胸，但也要守住底線。當你能夠從容地拒絕別人，你就會知道拒絕大多數時候並不是有意地傷害，相反只是誠實地表達自己的意願。
建立個人的邊界，確立自己的原則，敢於說出自己的真實意見。這樣雖然在一定程度上會導致我們在剛開始與他人交往時產生不愉悅，但只要我們足夠真誠、態度堅定，他們遲早會認可和尊重我們為人處世的原則。
在不觸碰底線的前提下，一切對錯、好壞、喜歡不喜歡都可以接納、包容、理解。你要做一個讓自己快樂也讓別人欣賞的真正的“好人”，而不是“濫好人”。
第3章 說好的“吃虧是福”呢
一直以來，社會只拼命地教我們學習如何成功衝刺一百米，做一個堅強的好人，卻從來沒有人教過我們：跌倒時，怎麼跌得有尊嚴；膝蓋破得血肉模糊時，怎麼清洗傷口；心像玻璃一樣碎了一地時，怎麼收拾。
對不起，我只會喜歡那些喜歡我的人，只會善待那些善待我的人。對有一些行為，永遠只能表示理解，不能姑息和縱容，特別是對那些自以為對我好或者為了我好，強勢而粗暴地對待我的人。
你要去相信，你沒有能力時，本應該只對善待自己的人善良。你有能力時，這世間則沒有不善待你的人，也沒有你不能善待的人。
以愛的名義滿足的不過是你的野心
每個人來到這世間，不是為了按照別人的方式過一生。
以愛的名義最容易造成的傷害是剝奪了別人選擇的權利。
很多時候，我們的親人，我們的愛人，會用自以為正確的愛的方式來愛我們。
他們會義正詞嚴地用自己的經歷去告訴我們，路要怎麼走才合適。
他們會情深意切地按自己的渴望去告訴我們，要擁有什麼才幸福。
他們忽略了，每個人來到這世間，不是為了按照別人的方式過一生。
世間唯一的真理是，你向世界釋放了什麼，世界便回報你什麼。若你釋放的是抱怨，得到的必然是指責；若你釋放的是批判，得到的必然是反駁；若你釋放的是攻擊，得到的也必然是反擊。
一個人的成長，必得經歷許多難以忍受的寂寞、痛苦和憂傷的浸泡，然後生命才能成熟、圓滿與豐盈。
第4章 多餘的犧牲他（她）不懂心疼
我們總善於傷害那些愛我們的人，因為我們根本傷害不了那些不愛我們的人。
不要害怕改變，不要害怕嘗試，人生並不是只有一種活法。
世間有一類人最痛苦，他們不知道怎樣按自己的意願生活，又不甘願自己的生活受別人的擺佈，害怕失去對生活僅有的一些掌控力，失去當下擁有的一些東西，便不得不終日被迫按照別人的要求行事。
這種妥協中的痛苦，是對無力改變現實的自己的不滿。
人之所以痛苦，並不是因為掌控力的缺失。自我價值感的喪失才是根源。
你是否總是在想別人是否喜歡你，每天在猜測中度過？
人一旦因這種內心的不安而感到迷茫，便可能一味地軟弱下去，在眾人的目光中倒下。很多美好就是這樣斷送在無謂的不安與軟弱中。
不被別人的言行左右，才能開始做自己的主人。有時候，你不逼自己一把，你就不知道自己有多優秀。
第5章 你有多好，他（她）就能有多壞
為了克服不敢與外國人交流的心理，他每天問自己怕什麼，並對自己說，你只是小畢，別以為別人會在意你。說錯了大不了被笑話，又不會死。如果不去嘗試，永遠不知道結局是什麼。但是努力過，總會有收穫，即使失敗，也可以知道下一次如何避免重蹈覆轍。
人總是容易被別人的話語打動。我們生活的環境中也有些人，喜歡把自己的想法強加給別人，而且打著看似善意提醒的幌子。明明羨慕別人的苗條，嘴上卻說“你太瘦了，要多吃點兒”；明明自己實際上有顆“玻璃心”，嘴上卻經常勸別人“大氣大度些，想開了沒有過不去的坎兒”。
總掛在別人嘴上的人生，就是你的人生嗎？我特別喜歡一句話：“如果你沒瞎，就別從別人的嘴裡認識我！”總有人說，你是什麼人便會遇上什麼人，你是什麼人便會選擇什麼人。然而很多時候，你會面對一個困境：為什麼別人這樣做行，我做就不行？於是，你總是抱怨不停。
想成為一個什麼樣的人，就要朝著這樣的目標去努力。
為什麼你一直沒有成就？因為你隨波逐流，近墨者黑，不思上進，死愛面子！因為你畏懼你的父母，你聽信你的親戚的話。你沒有主張，你不敢一個人做決定。你觀念傳統，只想打工賺點兒錢結婚生子，然後生老病死，走和你父母一模一樣的路。因為你天生脆弱，腦筋遲鈍，只想按部就班地工作。因為你想做無本的生意，你想坐在家裡等天上掉餡餅！因為你抱怨沒有機遇，機遇來到你身邊的時候你又抓不住，因為你不會抓！因為貧窮，所以你自卑！你退縮了，你什麼都不敢做！……你沒有特別技能，你只有使蠻力！……
如果我們希望未來的生活不那麼失控，我們就要學會誠實，不要因為害怕他人否定自己的價值而輕易承諾或不懂拒絕，無論對方是誰。
我們要面對最真實的自己，接受自己是個普通人的事實。如果對自己都不誠懇，又何以善待他人？
第6章 你沒那麼堅強，但只能獨自堅強
對總想借助外力解決問題的人來講，改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。害怕改變幾乎是我們每個人的心理疾病，慣性的心理模式使我們感到安全。而安全感讓我們舒適，這使得我們很想停留在這種舒適感裡。而改變，則意味著我們要走出心靈“舒適區”。
出身不好，長相不好，學歷不好，都不是我們看輕自己的理由。生存環境不好不是我們的錯，活得不好才是我們的錯。要用隨時敢於拼搏的決心，撐起隨時敢做敢當的底氣。如果你在最璀璨的時刻都不敢“拼”一把，你基本等於白活一回了。
如果，你總是對自己那麼寬容，你總是對自己那麼仁慈，你總是對自己那麼善良，結果你就會活成那個令你自己非常不滿意的你。
人生的價值與意義都是我們自己賦予的，其他任何人強加給我們的都不是我們的人生，而是別人的人生。要想知道人生為何，只有問問我們自己的內心，心之所至，就是我們人生的方向，不要用別人的標準要求自己，否則我們永遠是舞臺上的演員，用一生的時間去演繹別人。我們不必做操控世界的夢，但也永遠不要被他人操控，而是要為自己而活。
第7章 可以替別人著想，但要為自己而活
你可以不成功，但你不能不成長。也許有人會阻礙你成功，但沒人會阻擋你成長。
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。
第8章 後記：得到的是僥倖，失去的是人生
一個人能按自己喜歡的方式去過一生，那是一件非常難的事情。
我們無時無刻不在被外界的聲音指指點點，時間久了，會忘卻初心，失去獨立思考和堅持自我的能力。
比起一句句溫柔的安慰，我想我們更需要一盆冷水。它會讓我們清醒地意識到自己的壞脾氣、自己的小格局、自己的低情商，還有我們自己看不清，而別人看得一清二楚卻不願意告訴我們的一切問題。
