越来越多的女生开始注重身材管理和气质养成。前段时间的朋友圈话题大多都是：“天啊，家里是养猪场吗？我这一直在长膘啊！”“坚持减肥的第N天打卡”“说好的减肥，可我却偏偏管不住嘴、迈不开腿，毕竟吃饱了才有力气减肥啊。”诸如此类的心理战，一直在朋友圈重复上演。前一秒还是减肥的flag，下一秒就变成了美食九宫格分享。
也正是因为有诉求，大家都希望自己变好看一些，再好看一些，各大平台逐渐诞生了各种健身塑形、减肥、美妆博主。当然了，还有大名鼎鼎的吃播。
今天，花酱想要和大家分享一个在西瓜视频看到的告别圆肩驼背的小妙招，教你如何一秒告别圆肩驼背。
首先我们需要了解一下，为什么会圆肩驼背？
- 现在大部分人处于睡前最后一眼是手机，醒来第一眼还是手机的对手机极度迷恋的状态，一旦手机离自己十米开外，就会十分没有安全感。坐下看手机时，长期处于低头伏背的状态。
- 不适当的走路姿势。身体的运动依赖于肌肉收缩，长期地保持驼背低头的姿势走路，会导致肌肉得到长时间伸展从而变得虚弱，久而久之将无法支撑我们挺直我们的胸膛。
- 过度的胸肌训练。 很多喜欢健身的男孩子喜欢锻炼胸肌，因为那样更加吸引人。但在训练胸肌的同时忽视了背部肌肉的同步训练，肌肉发育不平衡，长此以往便导致了驼背。
圆肩驼背又有什么坏处呢？
- 显然，圆肩驼背会使整个形体显得失衡。哪怕颜值再高，一旦圆肩驼背气质便会大打折扣。
- 当圆肩压迫肺部，便会造成“气短”的现象，整个人连说话都使不上劲。圆肩还可能进一步引起肩周炎和颈椎病。
- 过度压迫胸部会使胸部血流不畅，造成女性乳房问题。
- 压力过大还可能使得心肌过度劳损，或者出现便秘。
说了那么多，才知道原来圆肩驼背如此可怕，我们该如何和圆肩驼背say goodbye呢？
不管是在小红书、keep，还是在今日头条、西瓜视频上，我们都能看到很多小建议和视频/文字教学。教起来都是一大串的那种，像花酱这种懒鬼，一般都是收藏=我已练过，从此之后那些视频便落上了层层灰尘。
然而花酱一个月前却发现了一个宝藏视频，视频是来自西瓜视频里的一名创作人，叫纳豆奶奶。这个视频花酱坚持了一个月，哈哈哈哈，千万不要被我的毅力所折服，因为那个动作只需要一秒，将你平常手背朝前的习惯性动作改为手掌朝前。你可以穿紧身一些的衣服再对着镜子对比一下区别，会发现就翻个手掌而已，原来咋的就那么虎呢？现在真是个温柔可人的小可爱。
视频中还有咬肌的练习部分，让我们一起变成自己喜欢的脸型呀~纳豆奶奶的主页
今日份互动，请问有和花酱一样小腿粗，在炎炎夏日不敢穿漂亮的裙子的小可爱吗？让作为懒鬼的我们一起去西瓜视频找寻简单的瘦身动作吧！说句实话，哼！谁还不想当个小仙女了呢？快速纠正圆肩驼背？日本神奇按摩术学起来
