春天陽氣生髮，萬物都在增長。自然界呈現出充滿活力的場景。因此，春季健康的特點是自然的生長陽氣的舒適，以養肝為要務。調節情緒，改善肝臟積液和陽氣發育，調節人體內臟功能，使人心胸開闊，情緒樂觀，肝氣順，氣血統一，強化肝臟生理，達到預防疾病和健康。春天不很好生，很容易受寒，夏天不能生長。下面談談養肝四要素。
1，調節情志
中醫論"肝主情志"，肝臟異常會影響人們的情緒;相反，情緒會影響肝臟。因此，保持良好的心情是提高肝臟和血液的好方法。當情緒不舒服時，試著找一個能說話的人，或找到一種發洩心臟並壓抑你的方法。根據相關數據，在癌症患者和一些腫瘤患者中，是其他人無法解除抑鬱症的2至4倍。因此，人經常說："所有的疾病都是氣上來的。"當你遇到不愉快的事情，當肝氣鬱結不舒服時，你可以試試"噓肝法"：面對常綠的綠樹，口發"噓"的聲音，慢慢地吐了壞氣直到變得更好民情為止。經常在辦公桌前工作的白領可以在自己的電腦旁放一盆常綠植物盆景，如蘆薈、花盆等，能養眼舒肝。
2，肝養血
如今，由於經常熬夜，或長時間在電腦前工作或睡眠質量差，許多人經常出現肝血不足。如缺鈣，頭暈，便秘，易痙攣，月經量少或色淺，眼睛乾澀等，這些疾病並不是特別明顯的嚴重疾病，往往不被人們所重視。然而，它總是困擾著人們，或多或少地影響著人們的生活。我們如何解決這些問題？
首先，最遲在23:00睡覺。在中醫的經絡流注中，肝膽在23:00至3:00之間最為繁盛。在中醫中有一種說法是當人們躺下時，每個內臟的血液都會通過肝臟來完成排毒任務。如果人們在23:00到3:00之間仍然忙於工作和學習，其他器官將處於相對興奮的狀態，他們將無法及時進入肝臟並對血液進行解毒。因此，第二天的血液是未完全解毒的血液。第二，妥善休息。避免長時間過度運動和過度工作。"累了"是身體發給你的求救信號。養肝的最佳方法是每天抽出時間休息。通常工作很累，你需要休息十分鐘，活動，眼睛，伸展和伸展肌肉;中午小睡，晚上吃飯，休息一下，讓肝臟起到排毒的作用，要清除疲勞的感覺。
防勞心
休息，休息，工作和有節奏地生活，而不是累。閱讀更多像老莊這樣的書籍，並與中醫師多接觸一下，接受一些有關醫療保健的知識。 "淡泊名利，安靜而深遠"，做永遠快樂，安心是人。簡而言之，正常的生活方式，飲食和適當的生活方式是人類健康的最基本條件。
節制飲食
這裡提到的飲食不是為了你少吃或不吃，而是為了戒菸以及所有對肝臟有害的食物和藥物，如醃製，熏製食品，含有防腐劑的罐頭食品，及食品被汙染的。
多吃水果和蔬菜，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟。中醫說："肝臟是青色的，青色就像肝臟一樣。"青色食物可以起到滋補肝臟的作用，同時刺激，辛辣，大魚，油炸食物會增加肝臟的負擔。如果人們做更多的工作，他們就會感到疲倦，肝臟也會一樣。它也會引起問題。
同時，清淡食物還可以減輕胃的負擔，提高食物中有效成分的利用率。用於飼養肝臟和血液的食物是穀物，其次是龍眼，栗子，紅棗和核桃;蔬菜包括綠豆芽，黃豆芽，菠菜，芹菜，生菜，香菜和春筍等等。
我是世洋悅康，又到了說拜拜的時候，喜歡的朋友請點評、點贊和關注。謝謝!
