雖然說睡覺時磨牙是常見的事情，但是有一些人磨牙聲音特別的讓人覺得陰深恐怖，尤其是同一個房間睡覺一有人磨牙，就非常的影響別人的休息。
雖然很多人對於磨牙見怪不怪，日常也不會多想，但是實際上磨牙在一定程度上也是種疾病，長時間下來對身體有影響。
為什麼人會在睡眠時磨牙？這幾點可能就是“罪魁禍首”，大家不可不注意：
1、情緒變化大
情緒變化大不單單只是在日間的時候出現，晚上睡覺時跟隨夢境的變化，也會讓人的情緒發生改變。尤其是做一些跟敵人有關的夢境，就會讓人處在一種生氣，憤怒，焦慮等不良的情緒當中。此時即使是身處睡眠，也會恨的牙癢癢，因此磨牙也就出現了，這是因為情緒的變化導致身體神經緊繃，在腦部神經元刺激下，人們會通過磨牙的方式轉移精神上突如其來刺激感。
2、缺乏某類元素
當人的身體內缺乏某種元素的時候也會磨牙。比如說缺鈣，因為人體內的鈣元素或者維生素D這兩類營養成分缺失，都會影響人內部的骨骼，牙齒等正常發育，當其植物神經紊亂開始後，磨牙的現象自然而然也就伴隨著出現了。
3、內分泌紊亂
內分泌紊亂也是導致人睡覺磨牙的一大主要原因。尤其是有一些人作息和飲食等都不規律，就會導致體內的激素處在一種失衡的狀態，一旦引起內分泌紊亂，就會影響到人體整個神經系統的正常運行，從而就極易導致磨牙現象的出現。
4、口腔疾病
一些口腔疾病也會造成磨牙。比方說有些人的牙齒和牙齦等方面都有異常的情況，如此一來，可能會造成人體口腔磨合不穩，從而使患者不自覺的出現磨牙的症狀。
磨牙很煩人！日常可以這樣做，早知道的就好得快：
1、平穩心情
晚上睡覺前一定要保持一個平穩的心態，特別是不要看武打動作片，這種刺激性的電影情節會給人的夢境造成一定的引導作用。因此睡前喝一杯熱牛奶，平復一下心情，這樣大家就不會做比較刺激的夢境，而發出磨牙的聲音。
2、補充營養
適時地為身體補充相關營養物質，也有利緩解磨牙。比方說在長身體或者中年的時候，一定要注重鈣元素的攝入，日常可以多使用一些鈣片，或者多喝一些骨頭湯，同時在適當的天氣裡曬一曬太陽，這樣都有利於促進體內鈣的吸收或減少磨牙的頻率。
3、看牙醫
晚安睡覺磨牙，如果是由於口腔疾病引起的，那就一定要去看牙醫。因為只有這樣才能夠徹底杜絕磨牙現象的出現，以減少人們在夜間磨牙的時候，將牙齒表面的牙釉質磨掉。
上述的這些方法就是能緩解睡覺磨牙的症狀，如果日常睡眠當中你的磨牙聲音很大，那麼就可以試一下這三種小妙招。但如果試了之後發現並沒有什麼成效的話，那就有可能是由於身體出現了以上幾種不好的情況，這樣就需要儘快的去醫院檢查。
總的來說，磨牙雖然是見多不怪，但是大家仍然要警惕這個隱形的睡眠殺手。
