经常熬夜会给健康造成哪些不良影响？

人每天都需要休息来给身体补充能量，社会生活压力大，很多人为了生活经常熬夜，失眠等。长期下去身体会比较虚弱，现在咱们就来具体介绍下，经常熬夜会给健康造成哪些不良影响？小伙伴来了解吧。

第一、 肌肤老化速度加快

谁不希望自己的肌肤一直美美哒，细腻又光滑，如果经常睡不好的话肌肤会变得比较差，胶原蛋白流失快，开始暗黄，粗糙，长痘痘，细纹也早早爬上来。看起来很显老。为了自己的颜值，平时记得多注意护肤，晚上涂抹点保湿霜。晚上早点睡个美容觉，让身体能够排出毒素垃圾。

第二、 情绪波动大

如果自己一直想睡却睡不着的话，翻来覆去是很难受的，时间久了情绪会很压抑，若不及时去释放负面情绪的话，遇到点事情容易会发怒，精神状态也差。影响到工作效率。所以平时可以培养一些兴趣爱好转移注意力，让自己心情好起来，保持良好心态，睡前记得远离手机哦，躺床上玩手机容易引起大脑兴奋。

第三、 影响内分泌紊乱

经常睡不好会破坏正常生物钟情况，影响内分泌激素。体型容易长胖，增加心脑血管疾病问题，为了自己健康着想，平时记得多去锻炼身体，日常适当吃些安神定志食物，平时要少接触烟酒，咖啡，浓茶等刺激性物品。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，想要改善睡眠质量不妨泡下脚，有利于刺激血液循环，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳情况，助你一夜好眠。