过了荼醾与素馨
一春风雨欠追寻
却从立夏晴多日
策杖闲来看绿阴
今日8时51分
迎来夏季的第一个节气“立夏”
春日渐远，夏日初来
天文学中
立夏是夏季开始的标志
蛙声蝉鸣，草长莺飞
绿肥红瘦，云卷云舒
万物开始奋力生长
一年中最热闹的季节就要来了
过去的四天
西安的“热情”
感觉要把大家热“炸”了
然而
今天早上
省气象台发布的早间天气预报显示
全省最高气温只有30℃
西安、渭南、铜川
甚至可能会感到有点点冷
据中央气象台预报，今天5时较昨天5时，西北地区东部、华北、黄淮及湖北中东部等地出现4～10℃降温。
这清凉
真心舒服了！
都在盼降温盼降温
真降了
可不要被冻感冒
因为还有一轮降温降雨
在后面等着呢~
明天先是一波雨
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还有降温
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西安天气
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西安市气象台2020年5月4日16时发布天气预报：受弱冷空气影响，近期西安市最高气温逐步下降，6-8日有降水过程。具体预报如下：
5日晚到6日：多云转小雨，18℃～30℃；
7日：阴天有小到中雨，13℃～26℃。
美好的夏天从凉爽开始~
“立夏”须注意这些
一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒
要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
二、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液
夏天人们容易出汗，中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。
但是该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
三、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心”
心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。
有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参（2~3克）、西洋参（3~5克）泡水饮，或服生脉饮（人参或党参、麦冬、五味子）口服液。心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物
人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。
五、要睡眠充足
夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，也不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家待着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。
六、适当添加衣物
初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。
来源：西安XIAN
