Mrs君知
在回答这个问题上我认为我有一定的发言权，我曾经和你一样经历过这个问题。自闭的主要因素是来自于忧郁，悲伤而导致。经历了一些心理难以承受的东西让人心情低落不想说话，人家说问世间情为何物，直教人生死相许，在情字上受伤可小也可大。下面给你分享一下我是怎么做的。
首先要做的就是分析导致家庭问题产生的原因是什么，只有找到根源才能去做疏导就像开源节流一样要知道源头来自哪里，认真梳理问题的严重性，可行性。认清楚在发生这个过程中首先是你自己是怎么做的不要一有问题就往他人身上找原因。目前你要做的就是冷静，理性。问题搞清楚了就去解决问题，此时的你我相信你所谓的家庭原因以经进入非常时期了，即使这样它任然是一个问题，得想办法去把它解决掉。
其次是调整心态没事跟朋友聊聊天，说说话，找你身边最亲近的人分享你的故事宣泄你心中的痛点，以此来缓解那种莫名的悲伤之感。千万不要戒酒消愁我曾经也这样做过那样只会让你更加堕落万劫不复。（我目前是二婚）增加外出活动，给自己找一个事情来做，减少自己胡乱思想的活动。慢慢的时间一长你会发现身边其实还有很多对你有兴趣的人和事。
然后经历这些以后你还不能有所转变，那你肯定是跟你女朋友分手了或则和我一样离婚了。事情已经到了不可逆转的时候了，这个时候我想你肯定已经对生活，对朋友身边的每个人已经失去信心了。有句话叫心病还需心药医这个时候最好的良药就是找个异性朋友来为你解开心中紧闭的大门，我当时就是这样做的，无论我当时是否正确或则对每个人都有效结果就是我走出了那种孤独自闭的日子。也许会引来别人的非议，这些我相信你此刻也不会在意了。
人生哪里能没有遗憾，有句话哪里跌倒哪里爬起来，如果自己的错就要自己去承担，何必选择逃避做一个不负责任的人。即便你认为你没错结果依然没有改变，那就不要去犹豫继续往前走，前面的路还很长。生来这个世上总不能什么都不留下就溜溜而去吧，我相信你也能走出自己的内心世界。上天让你经受了这些对你或许也是一种考验是必会让你在其它领域有所崛起。
加油陌生人，生活是美好的今天又是晴天。我是远者致航希望分享的这点能对你起到绵薄之力。喜欢就关注我一同成长！！！
远者致航
题主你好，在性格上有点自闭是很多人都会有的，家庭因素、个人因素。而你说你是家庭因素引起的，那你也许是家庭成员间不喜欢交流吗？父母是有点严肃的人吗？从小不在父母身边长大吗？还是父母的婚姻关系紧张冷落了你吗？
我来分析并找解决方案：
1、家庭引起的四种自闭因素也许你有一条
01、父母话少，不喜欢太吵闹，家庭成员互动少。
02、父母是从事比较严肃的工作（律师、执法公务员、科研人员），这类人比较专注理性讲话，很少会听到以开玩笑来说话。
03、从小不在父母生边长大，亲情沟通少，不喜欢接触旁人。
04、父母婚姻不和睦，对孩子也不关心。
无论是以上哪种情况，你自己可以主动多与父母交谈，每天可以把身边有意思的事多与父母交流，多从细节上关心他们，要多表达你在乎他们，并主动与周围人交流。
2、与周围可信的人交朋友
这是你目前比较好，有针对性的与人群交往，因为你自闭，很难打开心门，那与接触到最可信任的人成为朋友，是最好打开心门的开始。可以从以下方面交友。
比如：第一、兴趣爱好一起健身（球类运动、跑步、爬山、攀岩），唱歌跳舞、看书；第二、交流层面，有共同的三观更能走在一起。
3、多关心朋友
虽然我们常说朋友间淡泊名利，不以利益而为之。但人与人都是要相互给予关心的。
首先从小事做起，经常相互问候，朋友间可以在自己正常范畴内的事积极给予帮助，在朋友心情低落时给予安慰与鼓励。
有时你的一个拥抱、一声问候、一句鼓励、一次帮忙，朋友都会铭记在心，并真心感谢你，以后你有什么事朋友也会热心互助。
4、可以与朋友倾诉心声
并不是朋友间只能做正能量的事，有时在你心情不好，遇到困惑时，你可以找朋友倾诉，听听他的意见，说出你的忧愁。
也许朋友不能给予什么意见，但总比把话憋在肚子里一个人痛苦强，要学会适当释放压力，减轻负能量，朋友也乐意听诉，他会给你一个拥抱，一起喝上一杯烈酒，让你发泄苦闷。
总结：有点自闭的人，走进社会上会有点害怕与人交际，但只要真心善待别人，别人也同样会真心待你，不必害怕，只要你积极对待生活，生活会给你阳光，多与家人、朋友交流，不要不好意思，勇敢面对，人都是相互的，只有你多靠近对方，对方才会靠近你。
- 以上仅个人观点仅供参考，真心希望对别人有用！
和晓说
既然你把原因归结为家庭，那也就只有回归家庭，重新跟家人相处，才能对已形成问题有所纠正。再者既然是家庭原因，那你最终还得跟家庭寻找答案，而不是向无关人员提出这样一句话问题，一句话不管对错，即使举世闻名的心理专家，他也只能靠猜测去分析和判断，且是不是猜测对了，只有天知道。
