高血壓作為常見的慢性病之一，主要是指血液對動脈壁的壓力過高，高血壓會導致血管破裂，引發腎臟疾病及心臟病，嚴重情況下會發生腦出血危及生命。老年人患有高血壓的風險更高，平時在飲食生活習慣上需要多注意，也應該定期檢查，合理服用降壓藥。
患者發生高血壓的因素有很多種，可能是遺傳，也有可能是不良生活習慣所致，平時在飲食中可以多控制，多吃降血壓的食物也可以保持身體健康，我們看看常見的6種降壓食物有哪些？
第一、芹菜
芹菜之所以具有很好的降壓作用，就是因為芹菜中所含有的黃酮類物質、不飽和脂肪酸以及氨基酸都可以有效降低血壓，芹菜中的膳食纖維和葉綠素可以有效調節穩定血壓，高血壓患者在日常生活中都可以多吃芹菜，現在醫學中也會提取芹菜中的物質降低血壓。
第二、土豆
很多人喜歡吃酸辣土豆絲、土豆燉雞塊，除了口感好之外，土豆對人體健康也有很大幫助。土豆中所含有的澱粉很高，而對於高血壓患者來說，土豆中的鉀元素十分豐富，經常吃土豆不僅可以降低血壓，還可以吸收土豆中的營養成分。
第三、黑木耳
黑木耳可以涼調也可以炒著吃，對於貧血患者來說，經常吃黑木耳可以起到補氣血的作用，很多女性氣血不足時可以多吃黑木耳。高血壓患者也可以多吃黑木耳，黑木耳具有很好調節穩定血壓作用，還具有抗菌消炎、提升免疫力的作用。
第四、獼猴桃
水果的種類有很多種，高血壓患者可以經常吃獼猴桃。獼猴桃中所含有的抗氧化劑葉黃素對降血壓有很大的幫助作用，獼猴桃中也含有豐富的維生素，可以有效補充人體所需的營養元素，酸酸甜甜的獼猴桃也可以起到清熱利水、散瘀活血的作用。
第五、茄子
茄子的營養價值並不是很高，單從茄子的成分上來看，茄子中所含有的維生素P物質不僅可以軟化血管，還可以促進血液循環，真正可以有效降低體內血脂，幫助高血壓患者調節穩定血壓，茄子中的鉀元素也非常豐富，都可以起到降血壓的作用。
第六、海帶
海帶中含有豐富的牛磺酸，牛磺酸的作用廣泛，可以加快人體膽固醇的溶解，降低體內膽固醇含量，自然可以幫助患者有效降低血壓。海帶中還含有大量的甘露醇，具有消腫止痛和利尿的作用，幫助改善人體健康，從而發揮更好的降壓作用。
綜上所述，高血壓患者除了平時吃降壓藥物之外，也可以在飲食上多下功夫，以上這些食物不僅可以起到降血壓的作用，對人體所需要的維生素和其他礦物質都可以及時補充。疾病並非一朝一夕所形成的，平時可以多吃降血壓藥物，也可以加強運動，提升自身免疫力，這樣也可以減少疾病的發生。
