女人一旦到了中年，真的不知不觉会产生危机感，也许是更年期作祟，亦或是年纪使然。开始担心身体健康，开始害怕岁月年轮碾压在脸上的痕迹毕露。
小编的老母亲自然也是躲不过这个中年综合征，但是她现在五十岁了，脸上竟然几乎看不见褶子，而且身材也保持的很好呢。在小编跟家里老母亲强行要求做功课后，立马来给各位分享下中年女性保养小tips，一起看看吧~
一、内服保养
妈妈到了中年以后，皮肤的吸收能力和自我修复能力会有明显的下降，很多时候即使买了高价好口碑的护肤品，护肤效果也是并不理想。其实不一定是护肤品不给力，而是身体没有及时调理到位哦。所以这个时候，单纯靠外在涂抹可能很难满足保养需求，可以选择内服一些保健品来辅助~
之前一直很纠结，给妈妈买什么品牌的保健品好，后来做了大量功课以后果断给她买了TRU NIAGEN家的，这个牌子口碑一直很好，更是很多名人明星都在吃的，所以很放心。它是不含人造色素、香料这些添加剂的，吃着安全有保障。一罐60粒装，一天2粒正好吃一个月，还挺实惠的。年纪增长以后，人体整个自我调节功能都在衰退，身体素质也变差不少。这款焕活丸添加了烟酰胺核糖，可以修补肌肉，提升身体机能，妈妈现在已经吃了第二罐了，平时看她也是精力满满、活力四射的样子，家里家外的事张罗的很是欢快呢。
而且它还有这种粉状质地的，如果不喜欢吃药丸类型的，可以选择这款粉状的，白色长条包装的，日常就冲入果汁，牛奶中一起服用就好，很方便哦。这两款包装不一样，但是功效是一样的哈，可以根据自己喜好选择。用来调整身体状态、增添身体机能，保持年轻力很有效果哦，不仅妈妈可以吃，爸爸、老公都能服用！
二、肌肤保养
很多中老年女性会发现，自己的肌肤比起年轻小女生来说，不再那么白皙透亮，而是会容易出现皮肤暗黄、长干纹细纹的情况。这种肌肤问题的出现，跟日常皮肤护理有直接关系，需要格外注重！
1.外出涂防晒霜
无论年纪多大，平时外出切记一定要涂防晒膏和戴上太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪老化。坚持涂含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老有很好的帮助哦。除此之外，还应该尽量避免阳光最强烈的时间外出，晚上睡觉前使用含修复作用的保养液，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
2.经常清洗面部肌肤
在平时生活中要养成经常清洗、滋润面部的习惯。洗脸时，应避免用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用，易破坏皮肤的内有组织。建议用温水洗脸，并使用一些保湿功效型的洗面奶润肤。洗面后，趁皮肤微湿时再涂上护肤品效果更佳。在此还要切记，要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶，避免残留以后再使用护肤品。
雅诗兰黛家这款明星洁面，包装大气有档次，送给妈妈很合适哦。它有比较好的排浊亮肤效果，对皮肤暗沉没有光泽感状况改善明显。蕴含的红石榴成分，清洁的时候可以深入肌底，彻底清除皮肤的污垢。泡沫浓密细腻，吸附效果很好，使用后不紧绷很保湿，用它洗完脸皮肤好像多了一层保护膜一样，还有一定的修复效果呢~
3.泡澡时加绿茶
泡澡时，将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一个澡，洗完后会觉得自己神清气爽，清新芬芳。更重要的是，绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基，具有和防晒霜相同的功能，有效的预防细胞老化。
三、注意生活小细节
当然啦，想要定格时间，锁住年轻紧致，和平时的一些生活细节也是息息相关的，除了内服外涂来保养，调整自己的不良习惯，也很重要。
1、养成良好的睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，上床后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。
睡眠质量不好，不仅会导致皮肤暗黄憔悴，还会有黑眼圈、眼袋这两个大麻烦呢。所以平时睡觉时，佩戴一款舒适的眼罩很重要。南极人这款眼罩选用优质的真丝材质，面料光滑不会对娇嫩的眼部肌肤造成摩擦，即使是敏感性肌肤，也可以佩带哦。佩带眼罩最怕的就是压迫眼睛，真丝面料更加的轻盈舒适，戴着睡觉无压力。而且它吸湿性和透气性都很不错，即便在闷热的夏天使用，也能给你眼部肌肤带来清凉舒爽感~
2、不要有过大的精神压力
长时间处于高度紧张和危机感德华，会更容易衰老。而且这样会影响作息，导致肌肤暗淡无光，并且无精打采的。因此随时保持乐观向上的精神状态，不要让自己活在铺天盖地的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，看起来更加容光焕发。
结语：
其实不仅仅是像妈妈这样的中年女性才需要注重保养，女生到了25岁以后，身体状态和皮肤状态，真的一年不如一年，保养这件事，尽早提上日程终归不是错！
其实是一个综合性的养生环节，在日常的生活中不仅要保持睡眠与心情，小可爱们还要记得做好上面的这些步骤，才能全面抵御住肌肤的衰老呢～
好了，以上就是我对此的全部总结了，如有不对或者总结不到位的地方，希望大家多担待。我会不定期的给大家分享，更多更有用的作品，喜欢的朋友可以点赞关注我，谢谢！我们下期再见，拜拜！
