日常生活中，我们经常遇到以下这样的情况：
上午刚答应别人的事情，下午人家找过来就忘记了！
生了娃之后，照顾宝宝拿东往西，还要被嘲讽“一孕傻三年”
看了一遍电影，出了门别人可以讨论剧情，自己却啥也不记得，就知道女主角长得挺好看……
明明岁数不大，为啥记忆力这么差呢？
其实这是个正常现象。
先别急，我提供给你一些词语，你读3遍锁屏后，复述一遍看看。
点赞，傻子，耳朵，发财，手掌，顺利，拐杖，玲珑，茅台，美丽。
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你会发现，即使全神贯注，还是无法将这些词语全部记住。
这是为什么呢？因为你没有找到这些词语之间的内在联系，也就是你没有将它们进行组合和编排。
进行了组合和编排是什么样的呢？
1-10的数字谁都记得住，也谁都知道。这里我们就是可以这样记忆：
点赞（大拇指——数字1）；傻子（人们用2来形容人傻）；耳朵（小时候老师教我们写数字的时候就说过耳朵长得像数字3）；发财（哆来咪发——1234）；手掌（伸开看下手掌就是数字5）……后面的你可以自己推测出来吗？
这就涉及到提高记忆力的方法一：提高思维深度，锻炼收集整理信息的能力。
日常生活中：你可以尝试背背手机号，观察眼前的画面，再闭上眼睛在脑海中重新勾勒这个画面等。
那我刚刚为什么又说我们记不住很多事情是正常现象呢？
我们生活的世界，所接触的媒体时时刻刻都在抢夺我们的注意力。
包括生了宝宝，宝宝也在抢夺我们的注意力。
你会发现关于宝宝的事情你记得一清二楚：什么时间打疫苗，什么时候更换奶粉，什么时候更换纸尿裤……
也正因如此，我们很少有时间真正沉下心来，集中注意力去思考事情，自然而然，我们的记忆力仿佛浸满了水的海绵在烈日下暴晒——变得越来越萎缩了。记不住事情，是正常的。
（所以不要怪宝妈记忆力差，是因为她们真的很爱孩子，注意力都在宝宝身上。）
因此涉及到提高记忆力的方法二：避免碎片化信息抢夺我们的注意力。
因此，我们要主动去筛选一些信息：过于碎片化的信息不看（例如1分钟教你成为百万富翁这种信息），不真实的消息不看（花边消息，小道新闻），价值不高的信息不看
一天中至少要给自己半小时的时间去思考：
你可以用这半小时去总结今天的一天：我做了什么？取得了什么样的成果？有哪些不足和解决措施？
甚至可以去回想看过的电影情节：故事主线是什么？主人公都有谁？故事宣扬的价值观是什么？它可以给不同阶层的人带来什么不同的启发？
或者可以读故事书之后给自己的宝宝讲故事
能做到这些，其实也涉及到了提高记忆力的方法三：回顾和输出。
结束了一天的工作写写日志，看完了书自己在头脑中画一画思维导图，按自己的理解复述书中的内容再结合自己的实力生活举例子。
除此之外，提高记忆力方法四：规律的休息，充足的睡眠。
熬夜的风险都晓得的哈？变秃，变肥，记忆力差。充足的休息和高质量的睡眠可以修复人的神经网络，帮助你的大脑修剪不重要的信息，强化神经网络。
所以，报复性熬夜，只能报销你自己。好好睡觉，防止忘性大。
