不少朋友都會被這樣一個問題所控擾“便秘”：
有些人連續腹脹一個禮拜了，甚至更久，沒有上大便的慾望，喝水也不消化，小便少而黃，大便由硬倒稀。沒有食慾，心情煩躁。即使想上廁所也是排出類似羊屎球糞便，或者糞便斷裂，還有稠裝糞便，排洩困難，甚至懼怕大便....
經常便秘輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。
大小便分配不均，問題在脾胃
「偏瘦」偏瘦就說明：營養吸收的不夠好，如果營養吸收的好，孩子生長應該是正常的。營養是身體哪個部門吸收呢？答案是脾胃。所以只要看到“偏瘦”兩個字，我們就知道：這孩子脾胃可能有問題。
「腹脹」腹脹在中醫上分的很細。如果肚子裡面充滿了氣，會脹；如果裡面有很多水，水溼重也會脹。這兩種情況的原因是不一樣的。
「喝水也不消化，喝水也會脹，小便少而黃，大便稀薄酸臭。」從這裡可以看出，問題是出在脾胃。因為脾胃沒有辦法運化水溼，所以大便是稀薄不成形的，溼氣在體內阻隔了氣機，腸道無法固攝，水都從大便出去了，所以小便量就會少。
小便和大便的水是由體內的正氣來分配的。正氣足的人大便小便的量和狀態都是正常均衡的。正氣不足的話，有的人就腹瀉，小便少；有的人尿多而大便乾燥。
以上的症狀說明：正氣不足，脾胃虛弱，所以腹脹。
有水溼的話
整個舌苔就是鋪滿的
再看下舌頭照片：孩子舌苔厚，基本鋪滿整個舌面，所以像這樣的情況，她一方面是有積食，另外一方面考慮有水溼的問題。積食往往反映在舌體的中間位置，但是如果有水溼的話，整個舌苔就會是鋪滿的。所以這個案例中：水溼和積食混雜在一起。
一方面要化積食
另一方面要祛水溼
這種時候，應該怎麼調理呢？一方面要化積食，另一方面要祛水溼。
像這種水溼很多的情況，我建議一個方法，就是用藿香正氣。藿香正氣裡面都是芳香行氣祛溼的藥物，我們平時使用藿香正氣一般是用於治療寒溼導致的感冒，那麼這個案例中應該怎麼使用藿香正氣呢？
可以用藿香正氣水蘸棉球，放在肚臍裡，過一會兒可能就會聽到肚子裡咕嚕咕嚕響，說明水溼正在慢慢的化開；也可以用藿香正氣水兌在熱水裡泡腳，它也會被吸收的。藿香正氣水可以起到振奮脾胃正氣的效果，把水溼化解掉。
這個時候再配合一點消積食的東西，比如：焦三仙。還可以再搭配點炒萊菔子。萊菔子，就是蘿蔔籽，蘿蔔籽有行氣順氣的功能。更嚴重的情況下也可以搭配炒檳榔（焦檳榔），焦三仙搭配焦檳榔就可以稱為焦四仙。
體內有熱時
不要吃熱性的食物
這個人的舌下面還有點微微發紫，說明體內還有點熱，那這段期間就要注意儘量不要吃那些熱性的食物，比如牛羊肉、辛辣的的東西等等。
藿香正氣水也是振奮脾胃時短時間使用，不能一直用，因為它是熱性的藥物。用那麼一兩天，把水溼化開，裡面包含的熱就會顯現出來了。這個時候就不要用藿香正氣了，改吃點清涼的食品就可以了。別吃熱的食物，讓身體自己恢復就行。
脾胃虛弱的日常調理
一旦看到這樣的舌苔，大家就知道，這人的脾胃肯定虛弱。因為脾胃虛弱，溼氣才會來，積食也才會產生。所以，化掉積食和水溼之後，就要開始調補脾胃。
如何調整我們的脾胃，是個很普遍的問題。
脾胃怎麼補？我建議大家最好是通過飲食來補。包括經常說的山藥薏米芡實等等，這些都是屬於日常的食物，可以用來調補脾胃的。還要注意的是，給孩子多樣化飲食，給孩子吃豐富的五穀雜糧。
現在的孩子為什麼身體都普遍比較弱呢？因為長期在城市裡生活，運動少，吃的都是大米和白麵這一類精製的食品，營養是很單一的。這裡說的五穀雜糧，不完全限制於黃帝內經講到的五穀，甚至是各種各樣的五穀雜糧，大家都可以試著讓孩子吃一吃，對孩子脾胃是有好處的，因為穀類是養脾胃的。
在平時接觸到的食物中，肉提供身體所需的蛋白質、脂肪、礦物質等，菜提供維生素和膳食纖維等，這些不同食物的作用是不一樣的。現實生活中很少聽到有人天天吃白菜，然後脾胃變的很好的例子，因為只吃白菜並不能起到養脾胃的作用。
調理脾胃是一個需要從每天的飲食起居中去逐漸改善的過程。
可以將每天的一日三餐當成很好的調理孩子脾胃的機會：一日三餐吃的不合適，可能會導致身體機能下降，吃的合適了，就會讓身體變更健康。
所以，在一日三餐上下功夫，遠比去醫院看病效果要好的多。生病上醫院，治療一次花費大不說，孩子也很可能因為打點滴等等不合適的治療手段導致身體受到傷害，不如在一日三餐上多用心，讓孩子從每餐飯中逐漸把脾胃調理好，身體才會更加健康，也就不會出現各種各樣的不舒服的症狀了。
