32岁纪先生，某公司销售经理，可谓是年轻有为，让很多年轻人羡慕不已。可是纪先生最近一年总是不明原因的腰酸背痛，他也没放在心上，一直以为是做销售长期东奔西跑累的。就在2周前纪先生不小心崴了脚，于是去医院就诊，医生发现纪先生的骨质疏松已经非常严重了。纪先生非常疑惑：骨质疏松不是老年人才会得吗？我还年轻怎么也会得？医生详细询问纪先生的病史以及基本情况，才发现了问题。纪先生的骨质疏松很可能是生活习惯所致的。
一、骨质疏松发生的原理
人的骨细胞有两种，一种叫做成骨细胞，它主要是形成新的骨组织，使骨组织增加；另一种叫破骨细胞，它主要是破坏骨组织，使骨组织减少。这两种细胞的在人体各种因素的影响调节下，可以维持一种平衡的状态，来保证人体骨组织的稳定性。
但是呢，如果这些影响因素发生了变化，从而导致了破骨细胞的作用变大，而成骨细胞的作用变小，骨质就会出现流失，如果时间久了，骨质就会变脆，出现空洞，就导致了骨质疏松。
比如年龄因素，一般在30岁以前，人的骨量处于一个增长积累阶段，一般30岁左右达到顶峰，在30岁以后，骨质的量就会慢慢的出现下降。
二、骨质疏松不是老年人的专利
很多人有个误解：骨质疏松只有老年人才会得，据数据统计，目前中国大概有7000多万骨质疏松的患者，大概有2.1亿人骨量低于正常水平，有骨质疏松的风险，这个数据是非常惊人的。其实骨质疏松可能发生在各个年龄段，一般情况下多发生在绝经后的妇女和70岁以上的老人，但是随着近些年年轻人的生活习惯的影响，骨质疏松变得越来越年轻化。
三、再来看医生推断的纪先生骨质疏松的原因
一般骨质疏松，主要受几个因素影响：
1、遗传因素
2、年龄增大
3、有影响骨骼代谢的疾病
4、长时间服用影响骨代谢的药物
5、生活习惯
前4种原因基本上都排除了，所以生活习惯成了最大的可能因素，纪先生从事销售行业，他常年有着以下几个不良习惯：
1、常年吃外卖
因为工作忙的原因，纪先生几乎每天至少吃1顿外卖，而外卖最大的特点就是高油高盐。长时间吃高盐的食物，其中的钠会抑制胃肠道对钙的吸收，而且还会增加尿中钙的排泄，所以容易引起骨质疏松。偶尔吃一顿无所谓，如果常年吃外卖，势必会造成不良的影响。
2、抽烟
因工作需要，纪先生也很早就养成了抽烟的习惯。有研究发现，烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱可以抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性。
3、喝酒
纪先生经常酒场不断，而且每次都是大量饮酒。而酒中的乙醇会影响肠对钙的吸收，抑制骨细胞的增殖。所以长期大量饮酒，会引起体内钙含量不足，加快骨质疏松。
4、爱喝咖啡
纪先生经常熬夜，所以爱喝咖啡来提神。而咖啡中含有咖啡因，咖啡因有什么作用呢？它可以导致钙的吸收减少，加快钙的排泄，从而引起骨钙的流失，所以长期大量饮用咖啡也是导致骨质疏松的原因之一。这里大家不要惊慌，咖啡的适量饮用对钙影响不大。
5、过量饮用碳酸饮料
纪先生平时工作时，很少喝水，总是喜欢用碳酸饮料代替水。而目前市面上的碳酸饮料成分大多数都含有磷酸，而磷酸会影响到骨骼，如果大量的磷酸的摄入，就会影响钙的吸收，从而引起钙磷比例的失调。所以长期饮用碳酸饮料容易导致缺钙，诱发骨质疏松。
写在最后：骨质疏松不容小觑，如果不当回事，等严重了会引起各种并发症。尤其是对于年轻人，平时多运动，多晒太阳，养成良好的生活习惯，这样不仅可以预防骨质疏松，对于身体健康也是非常有益的。
