01
压力常常有，最近似乎有点多。
春节临近，身边不少朋友都抱怨说压力指数暴增。
为了能有更多资本应付春节期间亲朋好友的询问，也为了给自己一年的辛苦一个交代。
虽然说接下来20多天的努力不一定能带来立竿见影的成绩，
但如何在这样的非常时期与扑面而来的压力、焦虑和平共处，却是个摆在眼前的问题。
关于“压力”，斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项长达8年的调查。
8年间，她通过对3万人的跟踪观测发现，
那些认为压力对健康有害的人，常常会失眠、内分泌失调，严重影响身心健康，死亡的风险增加了 43%。
相反，同样承受极大压力、但不认为压力有害的人，死亡风险不但没有升高，甚至与那些压力更小的人相比，死亡风险更低了。
因此，Kelly 认为：真正有害的，是人们认为 “压力有害” 的想法，而并不是压力本身。
如果能积极看待压力，压力会促使人体分泌催产素，调动并增强人的社交机能。
如果这一秒你感觉到压力，正是说明当下你面对的人和事，是你在意的，是有价值的。
02
去年8月，微软日本宣布开始试行“上四天休三天”的新工作制度，2300名正式员工加入这一计划，
从此，每个周五也变成了他们的休息日。
最近，公司公布了这一新作息试行几个月后的成果，
试行第一个月，当月的“劳动生产率”（即月销售额除以雇员人数）就比去年同期提高了39.9％。
同时，30分钟内就能完成的会议增加了46％，
用电量和纸张打印量也减少了，92.1%的员工对改革表示满意。
这正是一个由更短的deadline的压力之内，激发出前所未有的积极性和创造性的例子。
同样的工作量，用五天的时间去完成，也许可以稍微磨磨洋工，偶尔玩玩手机、跑个神。
而当可用的时间一下缩短了20%，就迫使你去思考:
过去有哪些惯例和流程其实是用处不大，可以直接砍掉的？
怎样安排日程的先后顺序，每一秒时间的利用率才能最大化？
因此，员工不仅增加了时间的密度感和价值量，也更能抓住重点，拎清主次，
将工作方法迭代升级，给整个系统的运转注入新的生机、活力。
相信生活中，你们也会有过类似的体验。
一个周六，如果无所事事，你很可能一觉睡到中午，
然后慢吞吞地起来洗漱、吃饭，再无精打采地刷刷剧、打打游戏；
相反，如果你提前为这一天安排了上午上兴趣课，
中午回家陪爸妈、下午陪同学看电影，晚上参加一个饭局的日程。
在相同时间做更多事情的压力和紧迫感之下，
你就必须集中精力、精打细算，让事情一项一项环环相扣、紧密连接。
也只有在这样的情境之下，
一个人组织调度、运筹帷幄、统筹兼顾的基本能力才有了被一点点训练出来的土壤。
03
2018年，一位广州石牌村的鸭仔饭老板火爆全网，
两位吃播up主吃到他家酥嫩可口、分量满满的鸭饭，
很好奇为啥一份只卖12块钱，会不会挣得很少。
老板迟疑片刻，说出实情，原来他家有10栋房子在收租，身价上亿，根本不缺钱。
那你可能还会问，既然这么有钱，还干什么活儿？每天躺在家里睡大觉就好了啊。
可老板却说：之前曾经休店了半年，结果身体各种不舒服，整天不是这里病就是那里病，腰酸背痛的。
可是一回来做起小馆子来，全部毛病都没有了！
什么也不用做的日子，没有任何压力，岂不是更快乐吗？乍听起来，好像没毛病。
但是这位老板亲身试验了半年，得出结论，根本不好玩啊。还是忙起来比较快乐。
虽然我们都没有大叔那份早早实现了财务自由的幸运，但他起码告诉我们，
无所事事、毫无牵挂的安逸生活并不能让人感觉舒适，
相反，适当的压力和紧凑的日程，才是维持生命在正常轨道运行的基本条件。
04
压力来自于警惕，来自于不安，来自于对未来的审慎悲观。
有实验发现，80%的人类都是天生的悲观主义者。
其实，根据达尔文的进化法则，这就是自然选择的结果。
在几十万年的进化历程中，持悲观主义的人，会更加小心谨慎地对待事情，做出最坏的打算，自然也就会生存在压力之下，
但正是压力的刺激，让这部分人类自发地做出更充足的准备和更有力的应对，于是也更容易存活下来。
反而是过度乐观的基因，容易使人安逸和放松，
持有这种基因的人群在自然选择中大部分都被淘汰了。
可以说，人类正是在对压力的敏感中，才不断探索、前进，一步步走到现在。
哲学家格拉西安说，承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。
所以，正确看待压力，坦诚地接受压力，是让压力发挥正向作用的第一步。
就像松弛的琴弦，永远弹不出美妙的乐曲。
有时候我们说逼自己一把，不留退路，破釜沉舟，
也是自己给自己制造一个有压的环境，用压力激发体内的无限潜能。
当然，若琴弦崩得过紧，声音就会变得刺耳，也别把所有压力和焦虑都自己抗，
写下来记成日记、向朋友诉说、运动、冥想等都能帮助你更好地平衡压力，
把它调节到一个你可以接受的范围之内的好办法。
愿所有的好朋友，都能在春节假期来临之前，与压力做朋友，朝自己的目标更近一步！
