導讀：很多媽媽以為生完孩子之後就可以解放了，但卻沒想到後面還有一個月的月子期在等著她們。坐過月子的媽媽們應該深有體會，在這期間的注意事項和禁忌簡直不要太多，尤其是一些長輩們積累下來的各種“行為準則”，樣樣都要遵守。
人們都說坐月子是女性二次重生的黃金恢復期，而老一輩們的一些傳統禁忌也同樣有著其一定的科學道理，那麼又有哪些是需要我們值得去注意的呢？
一、不要讓頭著涼
生完孩子之後，產婦的頭部的骨質都處於比較疏鬆的狀態，而且血管和毛孔都處於舒張的狀態，吹到涼風的話很容易因為風寒而頭疼，嚴重的可能會因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期間，頭部的保暖一定要做好。
在室內溫度比較的溫暖，產婦可以不用長時間帶著帽子，但也不能直接垂著空調吹風口或者是風扇，出門的時候，尤其是在冬天的季節一定要注意身體的保暖，最好是能夠戴上一定帽子防寒，避免著涼感冒。
二、不要長賴床不起
剛剛生完孩子的媽媽身體都是精疲力盡的，因此需要多臥床休息來恢復身體的精力和體力，但我們並不提倡整個月子期間都是臥床休息，在頭一週時間內，為了身體的恢復可以多臥床，但之後就需要適當的增加一些下床活動的時間，而且是越早越好。
據研究表面，如果產婦能夠在順產後的第二天下床活動，到處去走動一下，是有利於幫助體內的惡露排出的，並且對於子宮收縮和身體血液循環都有著不少的好處。但這也不是越多越好，活動的時間和強度要依照身體實際承受能力為準，不能過度疲勞。
三、不要產後大補
產後的身體非常虛弱，需要適當的營養補充來幫助身體恢復，膽要是進行大補則是對產婦的身體有害而無利的，因為產後的身體會承受不住如此密集的營養補給，增加身體的消化和吸收的負擔，容易造成孕婦因營養過剩而導致的身體肥胖。
而且高營養高脂肪的奶水被寶寶吃了之後，也同樣會導致寶寶的肥胖問題，不利於寶寶的健康成長。產後的身體調理，要以清淡、易消化為主，注意葷素搭配，可以多吃一些青菜和肉類，諸如排骨湯、雞湯和魚湯都是是不錯的選擇。
四、不要碰辛辣寒涼的食物
除了產後不能夠肆意大補以外，一些辛辣含量的食物產婦們也是碰不得的，因為這些食物都會刺激到產後虛弱的身體，導致身體出現一些疾病，甚至會通過奶水影響到寶寶的健康。辛辣的食物容易導致產婦上火，出現口腔潰瘍、便秘等情況，寶寶也會隨之出現上火不適的症狀。
而一些生冷寒涼的食物，產婦們吃了也會引起腸胃不適或者是腹痛腹瀉的問題，更重要的是，會不利於產後的惡露排出，導致惡露不斷。因此，在坐月子期間，一定要注意好自己的飲食，多吃一些高營養、高蛋白的食物。
重要提示：產後坐月子的期間是產婦們身體恢復的黃金時期，而在這期間也有著不少的注意事項，以免身體恢復不好而落下病根，比如產後不能夠讓頭部受風著涼、不宜長時間的臥床不運動，不能立刻進行身體大補，不能碰辛辣含量的食物等。
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