风靡一时的轻断食健康法到底是什么？
轻断食不是绝食。轻断食是暂时性地断绝正常饮食，而用果汁、蔬菜汁、代餐类等液态饮品或者天然水果蔬菜来代替三餐的清体方式。
这种瘦身方式的发源地在英国，2012年推出后便风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿……很多明星都公开表示过，“别约我，最近我正在轻断食”。

轻断食见效较快。一般24小时内体重就会产生变化，同时身体也会获得轻盈的自由感。
来看一组我们轻断食深排营小伙伴们的近一周的体重数据吧！
本期参加轻断食近两百人，这是其中一部伙伴的近一周体重变化！
有人问饿不饿？有一段时间有点饿，但是有果汁和代餐保证身体的正常营养，所以上班和在家做家务不会耽误。
前面的文章里有读者问，轻断食是辟谷吗？轻断食和辟谷不同，辟谷是一种古老的养生方法，在古代是密不外传的，学习辟谷往往要花费很多时间和精力，也许多的准备工作，一般会在固定日期内闭关。但轻断食没有这些限制，毕竟现在大家都忙。
每天关注健康，关注轻断食，欢迎大家留下意见和评论。
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