看著tatan寶寶一天一天長大，感嘆小孩子長得真快。雖然現在tatan長大了，但是在我眼裡，他都是我表情包裡閃閃惹人愛的樣子。
我一點都不胖，來跟著我做腹部的熱身運動，雙手叉腰，收腹，身體隨著腰部左右擺動
我不胖
在不少網友表情包收藏裡，都有一位可愛的印尼網紅小胖子，名字叫做tatan，這位萌娃收穫了不少人的芳心。
接著一起做頭部放鬆運動，腦袋放空，跟著腦袋裡水一起左右搖擺。跟不上節奏的同學可以自行放慢節奏。
腦袋晃晃煩惱走開
嘻嘻嘻，中場休息。
減什麼肥吃就完了
活動完頸椎就該活動活動手指啦。充分活動手指各個關節，可以借“手頭有點緊”助力，在充分展開，就學到了這個動作的精髓。
在嗎借點錢
然後就放鬆整個手掌，將手掌抬起，放置於耳朵旁邊，前後扇動，帶動整個手臂。
你能拿我怎樣啊
第二階段，坐在地板上。慢慢的抬起你的右腳，保持大腿部分不動，小腿部分以轉圈姿態旋轉，踢出去，保持不動3秒，然後收回來。
老子一腳踹飛你
然後跟著音樂全身一起動起來。這個運動量可不低哦。
我覺得你略微對我有點放肆了
接著起身，下面這個動作需要有人可以拉著你。讓別人拉著你的左手，想象自己是一陣風，跑出去轉180°，回來，換隻手做搖擺運動。
好尷尬溜了溜了
最後，做一個拉伸。全身放鬆趴下，雙手撐起，頭部往後仰起感受背部的拉伸感。
過來陪我睡覺
哈哈這麼一套零基礎運動下來，你瘦了嗎。
洪荒之力
怎麼會這麼香
做最精緻的豬豬
我是小紅，喜歡分享tatan的日常。部分素材來自網絡，版權歸原創者，如有侵權請聯繫刪除。
分享到:
