Hello大家好！今天上線的是你們的人型追蹤器，偷偷竄到明星家中各個角落，觀察他們宅家期間施展的才藝，不得不說，每個愛豆就有著滿滿的自律精神，健身下廚一個不落下。
剛翻開他們的微博我就一陣神清氣爽，害，這
每時每刻不閒著的精神勁兒，絕了。李若彤
最令人佩服的“陶瓷女星”
技能：健身21年，馬甲線吸睛
如果大家也想要緊緻的肌肉
卷腹2.0版收好不謝
收緊腹部，抬腿卷腹
感受下腹部肌肉的擁擠
然後慢慢落下，再慢慢抬起
對女生來說比較弱的
那就是
上肢力量沒錯了然鵝你康康
人家纖弱的手臂
卻撐得住全身的重量
能做到全程挺直的
真的不多
以後知道了吧
要誇女生瘦
但是要誇健身的女生「結實」
袁姍姍
靠健身出圈的女星
技能：善用身邊一切的“工具”
春節在湖北不能出門的袁姍姍
也是極度的自律+自制
聽說整個假期瘦了14斤！
沒健身房不礙事
有一隻聽話的狗狗
才算得上是好助攻！
用它代替啞鈴做深蹲、做臀橋
翹臀還不是手到擒來
當然了 有一個聽話的寶寶也是一樣的
當然了
陪著媽媽在客廳跳廣場舞 也是️
這若隱若現的小蠻腰
還有手機鏡頭也顯細的大腿
真實慕了
作為一個認真營業的
健身小專家
運動後的放鬆拉伸 少不了
沒有器材就用擀麵杖
機智也是沒誰了哈哈哈哈
P.S.拉伸可以減少乳酸堆積
不想訓練後粗腿的要get起來！
金晨
中國版“美麗芭蕾”
技能：天鵝頸美背
這組圖一點開就是滿滿的
視覺衝擊！
開肩的重點：沉肩、挺直腰背
雖然教練天天盯
誰又能真正做得到？
腹部用力 的單腿臀橋
單邊X15次 再Hold住30秒
保持抬腿筆直
嘖嘖 簡直是芭蕾女孩的修養
小時候有芭蕾舞夢想的Fitter
應該很渴望擁有這種體態
來 帶你康康“
9億少女的夢想”（的真實寫照）
體態優雅的前提
肯定是勻稱的肌肉
比起天天瞎抬胳膊
還是先減脂增肌來的更實際
進階組
張天愛
獨有腹部進階秘訣
力量型選手終於登場
家裡常備一個這樣的健腹輪
不僅能鍛鍊核心
而且緊緻腰腹和大腿
一個人搞定 單身狗也愛了
鄧紫棋
巨肺小歌后的絕招
自從不穿皮褲之後
Gem不僅時尚品味直線上升
而且健身也越來越狠
邊做收腹踢腿邊練唱歌
咦？這圖怎麼會有聲音呢？
任嘉倫
翩翩公子的心頭愛
不秀肌肉的健身
在健身男星中純屬少見
但是這至少10公斤的啞鈴
和攥緊的拳頭
嗯 不是在擺拍
劉亦菲
花木蘭是怎樣煉成的
雖然沒有分享自己的健身視頻
不過可以看出來
力量運動是不少的
這緊實的手臂和馬甲線
為了練肌肉也是很拼了
不過這也印證了一個道理
健身不瘦臉
肉肉的也很可愛
小蜘蛛荷蘭弟
閒不住的倒立達人
估計是小蜘蛛覺得
飛簷走壁沒什麼了不起
所以在家的時候 徒手發起了
倒立穿衣服挑戰
這不僅考驗核心和耐力
還能看出手臂肌肉力量
他還向他的好朋友“神秘客”
發起了挑戰
做完下來虛脫的表情
也真的是太真實了
由於國外疫情還是很嚴重
明星們也的確出不了門
不過患難中需要各種歡樂和力量
就在週日 就有一場全球名人的
在線演唱會
堪稱這個時代的Live Aid 2.0
這場演唱會由Lady Gaga發起
世界衛生組織和公益組織“全球公民”
合作舉辦
歌手在家中的直播+連續表演
加起來長達8小時！
最激動人心的當然是
我國著名鋼琴家郎朗
聯合世界級男高音波切利
女歌手Celine Dion和Lady Gaga
表演的
《The Prayer》
還有老牌搖滾樂隊
The Rolling Stones
58歲的歌神張學友
(沒有mic和錄音設備依然是歌神）
彈吉他又彈琴的Eason
最後當然還有少不了的
表情包一級表演鋼琴藝術家
最後真心和大家安利一波
這次的演唱會
畢竟表情包這麼豐富（不是
畢竟好好健身
也要正能量滿格！
