时隔两个月，天天向上的天天兄弟团聚了。大家刚开始都如往常一样见面后寒暄，然后互相吐槽对方都变胖了，但当钱枫出现后，它们的胖就显得微不足道了。
首先，让我们来看看众人看到钱枫之后的反应。
涵哥表示黑人问号，大张伟不敢相信，猫猫狗狗都怀疑是不是地震了。
我们再看看钱枫到底胖成啥样，让众人大吃一惊。
随着钱枫的不断靠近，大张伟的的碎碎嘴又开始了。他直接用一句精辟的话：“两个眼睛都装不下了”，生动形象地描述出钱枫的身材——胖成球。
更搞笑的还在后面，当钱枫发现目标，奔跑过去跟他们拥抱。估计每个人心里都默念：“看不见我，不要抱我”。涵哥”更过分”，直接拿起椅子，笑死我了。
钱枫现在的形象跟之前简直天壤地别，要知道他以前可是校草呀。不信你看看。
校草时期的钱枫
现在的钱枫
当时的钱枫长相英俊，他那浓眉大眼，高挺的鼻梁，脸型棱角分明，最重要感觉一身英气，不像如今很多小鲜肉年纪轻轻就有一种让人觉得油腻的感觉。
现在的钱枫体重接近200斤，不知道是打算胖着玩下呢？还是认真的。
毕竟钱枫曾经也有努力减肥过，在1个月时间里，把180公斤的体重成功变为160斤，成功减掉20斤。
在这期间，他减肥的过程并不容易，身体和嘴巴都需要备受煎熬，就是通过健身和控制饮食两种方式。
健身
钱枫基本上每天都需要在健身房进行器械锻炼，或者有氧训练，你们看看这痛苦的表情就知道多不容易了。但最终收获的结果却是让人非常满意的。
器械锻炼
有氧运动
饮食
锻炼只是一方面，饮食也非常关键。吃的食物都要上秤，必须严格控制摄入热量。
这里需要说明一下，钱枫是基于上节目的需求，才定下在1个减掉20斤的目标。这种目标本身是有点操之过急，连他的教练都不太推荐。
况且对大多数人是不切实际的，因为并不是人人都像钱枫有那样的经济能力，或者舍得花钱请一个专业教练来帮助自己减肥更快、更健康。
那作为普通人的我们，其实没有太大必要去给自己定下1个月减多少斤的目标，相比关注体重变化，你更应该在意自己的热量摄入以及运动情况。
因为减肥的本质就是制造热量缺口。通常情况下是每天减少500大卡，如果你每天摄入3000大卡，那么你想减肥的话，就摄入2500大卡。
除了饮食，你还可以通过锻炼，加快新陈代谢，会帮助你消耗的热量比平时多。锻炼不要只做有氧运动，最好结合器械训练，它会让你的肌肉更紧致，以免减肥过后皮肤变得松弛。
只要坚持做好饮食、运动，如果你的体脂不是太高，没有太必要在意体重的变化，因为很可能你在减脂的时候，肌肉也在增长。总之，记住体型比体重更重要。
减肥前的体重与健身后的体重一样
最后，如果你有成功减肥的经历，就应该知道减肥不易。如果你有非常好的减肥经验和忠告，可以在评论区分享，帮助和激励正在减肥的人群。
