乔治·希恩《不只是健身》摘选――
当运动成为游戏时，它就变成一种自我更新的强制行为。它变成每天的一部分，也是生命的一部分。伴随而来的体格健美，只不过是它的附加价值。事实上，如果体格健美是主要目的，就不会有游戏的乐趣；而且，健身计划也很可能会失败。
当然，游戏就完全不一样了。它会让我们完全心无旁骛，让时间在不知不觉中流逝。游戏是马斯洛所称的“高峰体验”之一，那是运动里所蕴含的无价成分。我们应该要像游戏中的孩子。
倘若你接受这种理论，相信游戏的必要性与运动带来的好处，又该如何找到属于自己的游戏？
首先，你必须先找到最擅长的运动，也就是要分析身体构造。构造决定机能，所以身体通常能透露出它擅长的机能所在。
分析完身体构造以后，你还必须分析自己的个性，了解自己喜欢怎么玩。你是适合打斗、退守，还是擅长谈判？在压力之下，你倾向退缩、沟通，或是愈挫愈勇？你的本性是疏离型、依赖型，还是主导型？
若问起“为什么要运动？”这个问题，我们发现，答案要从另一个问题找起:“为什么要游戏？”
我们展开一项运动计划，几乎总是基于错误的理由：我们希望追求体格健美，因为我们想要为身体做点事；而不是因为我们本身就是身体的主人，希望能借此实现自我。
奇怪的是，身心的结合在游戏、运动和健身计划中一拍即合，神奇和神秘取代了功利与实用主义。如奥特嘉所说，我们应该知道，生命需要两种努力，一种来自纯粹的快乐、原始、创意、活力和即兴，另一种来自于被迫、责任和功利。前者是运动，也是生命中最重要的部分；后者则是工作或劳动，重要性次之。对此，奥特嘉的结论是:“人生……只属于第一种；其余则是相对的机械性与功能性。”
而真相是，游戏是生命中存在的地方。在跑步、登山、游泳中，在打猎、钓鱼中，在骑马和玩游戏中，我们成为自己，并敞开心门，亲身体验。在那里，我们发现了内在的宁静和平和。在那里，思考与感觉澄澈透明，这是在其他地方不会发生的。在那里，我们发现了令人想赞叹生命的一个整体、一种完成、一种融合。远离日常生活，远离政治与宗教，远离经济与科学。我们见证到宇宙与自己，这比逻辑和理性所能教导的多得多。
运动能减重瘦身。跑步能降血压，骑自行车能降低胆固醇，游泳能加强心肺功能，打网球能增进肺活量，打高尔夫球能增加客户，做体操能提神清脑，这些运动都是有益的。但除了这些之外，健身还能让你发现真正的自己。
