在培养习惯的过程中是否会遇到很多突发的“小状况”，阻碍我们的行动。你是怎么应对这些小状况的呢？
就拿早上起床这件事来说，即使闹钟响了多次，都一次次被调成“稍后再提醒”，以致后面直接点击停止闹铃。后来反思下，不能早起，是因为前一晚没有早睡。没有给自己一些奖励或是处罚机制，使自己坚持下去。
在读《坚持，是一种可以培养的习惯》中讲到培养习惯时可以配合使用十二个“持续开关”，用来提升动力，建立持续行动的机制。达到培养习惯的目的。
开关分为“糖果型开关”和“处罚型开关”，大家可以根据自己的需要选择适合自己的使用。
我们来看下都有哪些“持续开关”
奖励（一）
通过奖励的力量，突破眼前的困难
设定培养某个习惯后，就可以得到喜欢的东西（蛋糕，啤酒，衣服，美食，电影等等）。
称赞（二）
营造被称赞的气氛，以提升干劲
请朋友，家人或同事选择适合称赞的人。请对方定期的称赞自己，告诉对方这样会为自己带来干劲。例如戒烟时家人是最适合的称赞者，找到因为你的持续行动而受惠的人最好。
游戏（三）
以游戏和开心的活动，提升自己的热情。
听音乐，游戏等许多有趣的小创意，提高自己的兴致。
理想模式（四）
视觉化理想目标，让自己更进取
视觉信息可以有效的触动人的情感。利用照片把理想的目标视觉化，可以把照片贴在随时可见的地方，随身携带或者定时观看这样效果更好。
仪式（五）
通过举行小小的仪式，祛除懈怠的心情
举行仪式在于调整心态及热身。选择与习惯相关的行动最好。例如：整理，穿上专用的衣服再开始动手打扫。早睡，泡脚或者做伸展运动后再就寝。
去除障碍（六）
去除障碍，减轻压力
假设减肥的阻碍因素是“聚会”，那么就减少参加聚会的次数，或者不去参加聚会。
损益计算（七）
投资时，塑造失败就会亏损的环境
如果下定决心投资自己的话，至少我们会因为想收回资本而坚持下去。例如：购买课程，购买健身卡等。
结交朋友（八）
结交培养相同习惯的朋友，不容许自己安逸
参加运动社团，音乐活动，读书会等找到志同道合的朋友，可以在这些地方结交培养相同习惯的朋友相互监督，鼓励。
对大众宣布（九）
对大众“发表宣言”，塑造没有退路的状态
想大众宣布或者针对关键人物“发表宣言”，建立“监视”自己的机制以免偷懒。例如：早起。对主管或公司同事宣布“每天七点上班”。
处罚游戏（十）
利用处罚游戏，击退每天偷懒的借口。
例如：戒烟。抽一支烟零用钱就减半；日记。一天没写日记就要做30个俯卧撑。
设定目标（十一）
设定目标，引发达成目标的愿望
小目标是达成大目标的必经之路。例如：节约。每天节约多少钱；读书。一个月读10本书，一年读完120本书。
强制力（十二）
通过与他人约定，限定时间等，逼迫自己进入“不得不做”的状况
例如：学习英语。预定私人课程；运动。报名参加长跑的比赛；节约。钱包里只放100元钱等等。
这些开关可以预防习惯培养在不稳定期或者倦怠期中的失败。目的是用来注入新鲜的的动力。你在培养习惯的过程中坚持不下去时用什么方法让自己坚持下去呢？可以写在评论区告诉我哦！
