曾被美国时尚杂志《Mode》票选「全球百大美女」第二名的 Clara 李成敏，因标致的脸孔和完美S型身材而被称为韩国第一美女！早前她更参与《使徒行者》电影拍摄，注目度再次提升！虽然拥有令人羡慕的好身材，但 Clara 坦言后天也有落不少苦工，这次就来看看韩国李成敏瘦身3招练完美身段 ！而出道以来一直维持魔鬼身材的她，又有什么保养习惯呢？一起来看看吧！
3招秘诀练完美身段
1. 轮流做跑步、负重、跑步、拉筋
即使 Clara 的工作时间很长，她也会尽量每天抽时间运动，而她也有一套独特的运动模式！与大部份人不同， Clara 做运动时并不会限制每天跑步45分钟，或是每天做负重运动30分钟，她的运动模式是将跑步、负重运动、拉筋混合在一起！ Clara 说，运动开始时她会先慢跑30分钟，接着是负重训练做1小时，例如TRX和哑铃，然后再慢跑30分钟，最后以拉筋作为整天的终结！
2. 每天都倒立
除了运动外， Clara 也十分喜欢瑜伽！在众多的瑜伽之中，Clara 其中一个经常做的动作就是倒立！实际上，透过倒立可以把带氧的血液带到头部、脑部、负责感管的器官，增加血液循环，因而会增强记忆和思考力！同时，瑜伽中的倒立动作会运用到全身的肌肉，令身体线条更突出，Clara 都是靠这个小 秘诀 练完美身段 ～
3. 跟足营养指标
Clara 的饮食习惯吃得清淡都是意料中事！除了多吃鸡肉和蔬菜沙律，尽量不吃盐、多油、多忌廉、辣的食物以外，Clara 也有一些秘密的饮食习惯。例如每天早上，她也会用把牛油果、杏仁、水果打成奶昔！她说，一杯奶昔的营养已经十分充足，能给予一整天的体力和精神～
除此以外，Clara 也很喜欢吃三文鱼和烚鸡肉，每餐分量大约只有一个手掌的大小！Clara 的饮食和运动习惯都那么自律，难怪身材会这样好啊，大家一定要认真学习才能更好的瘦身喔！～
