作者少毅，国家认证中级生涯规划师，他的音频节目在喜马拉雅、蜻蜓等各大平台轮番推荐，全网收听量已达千万余次。
作者提到，时间管理就是选择性放弃。
不管是工作还是生活，我们每天需要去做的事情有很多，但是真正重要，真正值得做的事情，其实并没有那么多，关键是我们懂不懂得取舍。
我们为什么要学会选择性放弃呢，作者认为，人能取得什么样的成绩，达到什么样的高度，关键性因素是学会抓住重点分清主次。
选择塑造人生。
作者举例说，买菜只是一件小事，但是通过买菜，我们可以看出背后，每个人的时间分配和他的人生重点有关。比如作者说，母亲那辈人，有很深重的饥饿记忆，因此父辈的思路都是围绕着省钱这个重点进行，他们没有综合评估这一行为背后的时间成本。
所以我们要弄明白自己人生的重点，这样才能获得真正想要的价值。
雷军曾说，一个人要想达到某种高度，要提高自己做选择的能力。作者认为，在当下获取资源和信息越来越便捷的前提下，真正决定一个人能达到什么高度的，不是能力，而是选择。
一个人，如何选择自己的人生重点，选择性的放弃某些事，是我们找到关于时间管理的答案的钥匙。
那么怎么样才能做到选择性放弃，进而做好时间管理？作者给出以下几个步骤。
1.做一个“不为清单“，拒绝在不重要的事情上浪费时间。
在相对集中的时间里完成最重要的事情。人不是超人，我们不可能把所有的事情都做好，因为人的精力是有限的，所以我们必须学会拒绝琐事，而将主要精力都用在必须要做的重要的事上。
作者举了一个畅销书作家的例子，这个畅销书作家刚写第1本书的时候，网络上有很多的喷子，但是作家不为所动，一直努力写作，最后写出了畅销全网的书，然后那个喷子仍然还是隐藏在键盘后面的键盘侠。正所谓，将军赶路，不追小兔。
那么如何保护自己有限的精力呢？作者给出一个“扔猴子法“的建议。
什么意思呢？就是一个一个的任务，就好比不断扔到你背上的猴子，聪明的工作者，之所以可以完成更多的事情不被累垮，秘密就在于他总是能在接到一只新猴子的时候，把背上的另一只猴子扔出去，他的背上始终只有一个猴子，否则他早就被压垮了。
2.做完比做好更重要
比如说你要提升厨艺，学做饭，你先把饭做熟，能吃，比把饭做得色香味俱全更重要。
3.学会休息。
作者举了潘石屹的例子，潘石屹先生每天要处理很多事，但不论工作有多忙，他都会抽出时间，在街头慢跑，曾经有人问他你为什么喜欢跑步？他爽朗的哈哈一笑回答道，最初跑步只是为了减肥，但慢慢的我体会到了跑步的快乐。
再厉害和成功的人都有被焦虑压力，所裹挟的时候，虽然他们忙起来都像高速运转的陀螺，但是他们都有一个很强的技能，就是会休息，会休息，是一门技术活。
朱光潜先生，曾在《谈休息》中说，“休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”
4.用正确的方法做正确的事。
比如你是一个学生，就要找到自己最擅长的科目，花时间去钻研、领悟，然后把这种学习方法推行到其他科目上，这就是掌握了一种做好事情、提高学习成绩的方法论。
再比如作者说，他有两个做公众号的朋友，每天都花费大量的时间写作，但不同的是一个粉丝越来越多，一个却越写越没劲，没有人来看，后来就再也写不下去了。其实他们的勤奋程度并没有区别，造成这样的差异，是出在他们对于公众号的理解上。对于业绩好的朋友而言，它是调查了大量的公众号之后，明确了自己的定位，有针对性的打造读者需要的选题，而另一位失败的朋友未作任何调研和统筹规划，只是盲目的写一些自己的感悟以及对某些事件的理解，导致他们最后的结果截然不同。
5.找出自己喜欢的擅长的事，学会取悦自己，活出自己的格局
坚持把一件事情做好，人生就是成功的。作者举了电影《芳华》中何小萍的例子。虽然她来自农村，经常受到别人的嘲笑排挤，但还是为了自己喜欢且擅长的跳舞一直努力坚持。她在草坪上翩翩起舞的样子，让人联想到一个身处黑暗却向往光明的美丽少女。她努力的模样，深深打动着每一位观众。
作者认为这世界能救赎你的，只有自己，自己的需求只有自己最知道。所以深刻的自我反省，真正的了解自己，明白自己喜欢什么、擅长什么，终究想要过上怎样的生活，实现怎样的人生目标，才能通过一步步有效的努力，实现梦想。
