寶寶6個月以內有媽媽的母乳保駕護航，營養全面，富有豐富的脂肪、蛋白、礦物質、DHA等，完全不需要額外添加輔食油。但是寶貝6個月之後，身體對脂肪的需求量增加，就要求媽媽們在輔食裡面添加適量的油了。但是面對市場裡琳琅滿目的輔食油，不知道怎麼選，寶寶到底吃什麼油比較好呢？
首先，我們要辨別什麼油適合寶寶食用。那麼就有亞麻籽油、葵花籽油、橄欖油、核桃油、大豆油、紫蘇油、玉米油等植物油都是比較好的寶寶輔食油。我們不推薦動物油，因為它含有大量的飽和脂肪酸，寶寶那麼脆弱的脾胃承受不住，消化不了，食用動物油容易拉肚子。
根據《中國居民膳食指南2016版》指出，嬰兒輔食原材料是以穀物及果蔬等植物性為主，需要額外添加5-10g油脂，推薦以富含亞麻酸和a-亞麻酸的植物油為首選。那麼，首選當然是亞麻籽油和紫蘇油莫屬啦。
冷榨亞麻籽油
寶寶用油不建議買太大支的，250毫升左右的剛好，開封后3個月內食用完，寶寶吃不完的大人也可以吃，這樣我們就可以保證寶寶食用的油質相對新鮮。在選油的時候我通常會選擇兩款：一款耐高溫油和一款冷油。冷油適合涼拌和蒸，大月齡寶寶可能食用肉腸等就需要高溫焙炒油。
另外，還有幾個新手寶媽容易踏進的誤區：
1、食用核桃油寶寶並不會更聰明！
2、雖說亞麻籽油，紫蘇油和核桃油是寶寶輔食油的首選，因為含有Omega-3，但沒有一種油是最適合寶寶食用的，建議選多幾款油換著吃；
3、不要寄希望於吃油可以補充DHA，轉換率微乎其微哦；
4，不要聽說油好就給寶寶添加過多的油脂，小月齡寶寶可以不添加，因為天然食物中的脂肪幾乎可以滿足小月齡寶寶的身體需求。
本期關於寶寶用油的分享就到這裡啦，更多寶寶飲食文化，關注我，下期分享。
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