自从进入三伏天，温度越升越高，空气也越来越闷热。不少人通过资料了解到现在是冬病夏治的最好时机，便产生了学习如何在家自己艾灸的兴趣。今天，小宜就和大家说说，自己在家艾灸，该怎么操作？
温度的控制
非专业人士尤其是没有做过艾灸者，艾条不宜选太粗，使用1.8~3厘米直径艾条，并掌握好悬灸的高度。通常根据艾条直径选择距离皮肤高度，慢慢调节高度，进行反复试探与调整。以局部感到温热不烫为度。
选穴
先从穴位定位的位置入手，凝神静气，用心感受，自己体会一下穴位是否已经在吸收，手下有没有感觉到沉降的变化，如果吸收，会形成类似的吸力。
选穴的原则是根据自己的体质或想解决的问题对症选穴，穴位的功效和药物一样，各不相同的，甲用着好不一定适合乙。如果就是无目的的艾灸，小宜推荐下面几组相对平和的穴位：
孩子推荐身柱穴（女孩14岁以下，男孩16岁以下）。
女性推荐归来、三阴交、涌泉等穴位。
老年人推荐关元、足三里、太溪等穴位。
注意事项
①艾灸前后，各饮一杯温开水，益气生津。
②注意控制温度，防止烫伤。
③如简单按穴位定位艾灸，则可能无法很好地吸收，使艾灸能量在体表大量堆积，易导致上火。
④自己艾灸时需要十分专注专心，不然不仅效果可能打折扣，还容易发生严重烫伤的情况，
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