「不想努力，只想得過且過，三分鐘熱度的我怎麼辦？」
不用害怕，三分鐘熱度的人不止你一個，你並不孤單。
不滿足於自己每天刷劇、打遊戲的現狀，然後到網上看心靈雞湯，瞬間充滿能量，決定要改過自新，好好做人。結果不到幾天又打回原狀，內心難過焦慮不已，如此惡性循環，讓自己更加墮落。
怎麼樣，這樣的狀態是不是和你有幾分相似？
這種焦慮和難過每個人都會經歷的，不用擔心。只要找對方法，就能擺脫這種狀態，找到一個全新的自己。
挺直腰板，認真看好這篇文章，一定可以幫你改變糟糕的生活。
一、你為什麼會怎樣？
1. 學習路上，誘惑太多
《娛樂至死》一書中說到：
毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。
在這個娛樂至上時代，我們獲得即時快感太容易了，生活無不充斥著各種各樣的誘惑。
一分鐘我們可以刷完一個視頻，二十分鐘我們可以打完一盤遊戲，一個小時我們可以追完一期綜藝。
網絡段子張口就來，關注明星八卦比誰都清楚，網紅的名字如數家珍
學習？太南了。
為什麼我們總是三分鐘熱度，就是因為我們一次又一次地放縱自己，沉溺於即時的快感和誘惑之中，接下來的時間便感到心神不安，滿滿的罪惡感，嚴重影響我們學習的狀態。
2. 沒有真正讓自己產生動力的目標
你知道現在自己生活狀態很糟糕，你也很想為此做出改變，但總是無法堅持下去。
你也知道玩手機、追劇、玩遊戲是簡直就是消耗大好的青春年華，但你沒法控制自己想玩的心。
你也知道身邊的人都在很努力地為自己的將來拼搏的那股勁，但你就是沒法做到堅持不懈怠。
在我看來，之所以會產生“不想努力，只想得過且過”的想法，歸根到底就是自己沒有一個讓你可以真正產生動力的目標。
當然，我不是叫你去定一個十分偉大的目標，而是根據你現在最渴望實現的事情，來制定一個合理可行並能夠給你帶來真正動力的目標。
如果連你想要什麼，想成為什麼的人都不知道的話，那我們生活的意義是什麼呢？
人生難道不是靠不斷地摸索、試探出來的嗎？走岔了，那就退回來；走快了，那就緩一緩；時不時停下來看看，思考一下，琢磨琢磨，再繼續走。一點點、一步步、一寸寸、一天天、慢慢來。所有的偉大和成長，就如同中藥和老火湯，都是一個時辰一個時辰熬出來的。
所以親愛的你，別心急，別焦慮，霸姐教你幾個方法，做到這幾步，你會找到一個全新的自己。
1. 告別那些讓你沉淪的環境和東西
好的環境會讓壞的人變好，壞的環境會讓好的人變壞。
所以主動為自己創造一個安靜、舒適的環境學習，太吵了那就帶上耳塞，有人打擾那就把門關上，看手機分心那就關掉網絡，桌面太凌亂那就先把物品整理好再學習。
2. 找到自己最迫切想要實現的目標
上面說到，你三分鐘熱度最重要的是你不知道自己想要什麼。
放下焦慮，冷靜地想一想自己當前最迫切想要實現的目標是什麼，這是解決三分鐘熱度的關鍵。
有了目標，你就有了努力的動力和方向。
目標的制定，其實也很簡單，你把你當前想要做的事情，一條條地列出來。
比如，我想考重點高中，考重點大學，考研，考公務員，升職加薪等等...
在你的清單裡面，挑出一條對目前的你而言，是最重要最需要去做的目標，然後把它拆解成一個個小目標，具體到每天，每週，每月。
3. 及時地獎勵自己
有什麼辦法，讓一個沒耐心的小孩去完成一項繁瑣的任務？當他完成第一步，給一顆他喜歡的糖果；完成第二步，再給一顆；第三步，再給一顆；十步，十顆，他完成了。
大人也一樣，當你完成一個任務的時候，需要及時地獎勵自己，哪怕這成就很小。對你付出的努力做出肯定，這種慶祝的儀式感會產生正向的反饋，讓你的學習處於正向的循環當中。
4. 規律的作息
保持規律的作息，早睡早起不熬夜。
沒有好的作息，哪來好的狀態和高效率。之所以很多人三分鐘熱度，是因為精神渙散，注意力不集中，想要解決，從現在開始早睡早起吧。當你度過每一個六點的清晨，那你也會度過一個美好的人生。
最後，霸姐再送你一句話：
這世上最好道理就是細水流長，花盆裡的種子會破土而出，生根發芽；跌跌撞撞的小奶狗會茁壯成長，活蹦亂跳，只要用心呵護。你所付出的所有事情，終有一天會都有所收穫。學習、工作、生活亦是如此，從每一天的堅持開始，習慣成自然，剩下的交給時間。
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