没有人喜欢漫长又难熬的夜！
沾枕头就睡的状态，是体力劳动年代的常态。
现代人经历着繁忙的白日，本该好好休息的。但晚上躺下就想娱乐会儿，“*音，**视频，2站”一打开，翻起来就没完没了，慢慢发展成了“报复性熬夜”。
失眠玩手机
久而久之，这些人白天醒不了，晚上却睡不着，不得不靠传说中的“安眠药”来维持。
但是，安眠药用不对，不但会成瘾，还会有损健康…
今天，我们就邀请到了北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华老师，为大家讲讲安眠药的那些事儿。
不是安眠药，是催眠药！
在医学专业里，治疗失眠改善睡眠状况的药物被称为“催眠药”。
而不是更被人熟知的“安眠药”，一字之差的专业含义却是大不相同的。
这类药物的基本作用是加快入睡，也就是缩短睡眠潜伏期，同时延长睡眠时间，提高睡眠的主观感受。
但是大家应该对催眠药的效果有合理的预期，避免因过于依赖或者“成瘾”。
“任性吃”，不可以
首先，催眠药都是处方药物，任何处方药物的使用，都有复杂性，都需要配合医嘱。
其次，我们目前使用的催眠药都有一定药物依赖性，存在发生药物依赖的潜在风险，属于“第二类精神药品”，国家对这类药物进行较严格的管理控制，只允许凭处方在医院购买。
服用安眠药
第三，失眠非常常见，但也很复杂，它首先是一种临床症状或综合征，患者都说是失眠，背后的疾病却不尽相同。
催眠药是帮助病人入睡并延长睡眠时间，但对其他的疾病，比如焦虑、抑郁情绪，就没有治疗作用了。
用催眠药，有3大原则
催眠药服用的原则有3个。
01按需
只有在超过平时入睡时间仍不能入睡的情况下再用，服用3-10分钟后去卧床，不论能否入睡，当晚不再加服药量或其他催眠药。
02间断
在连续使用2-3晚，睡眠基本满意后，就停一次，决定停用的当天，有可能出现难以入睡的情况，此时也不要轻易服用，要带着“大不了熬一夜”的决心按时卧床、按时起床。
睡眠对人健康的意义和食物很类似，即总体上虽然不可或缺，但偶尔一天不睡觉，就像一天不吃饭一样，虽然会有一些不舒服的体验，但不会对健康造成不可逆转的严重损害。
03足量
足量的意思是一次性服足剂量，但不要自行加量，甚至服用超过说明书规定的最高剂量。
哪种失眠才能用药？
催眠药治疗基本上是对症治疗，患者只要是说“就是单纯的失眠”了，原则上就可以使用催眠药了。
但要强调3点：
1） 催眠药是处方药，属于比一般处方药管理更严格的“第二类精神药品”，因此要在医生处方、观察下使用，尤其是第一次使用一种催眠药。
2） 使用后，要及时向医生反馈疗效和不良反应等情况，便于医生评估，一定要按照正确服药方法来服用。
3） 单纯的使用催眠药，或者换用其他催眠药，甚至是效果不满意时，都要及时复诊，请医生对病情进行下一步评估，在此基础上适当调整方案。
如何避免催眠药依赖？
催眠药虽然存在一定的依赖性和不良反应的风险，但正常使用这种风险并不高，因此不必过分担心。
避免催眠药依赖，关键在于不自行增加服药剂量，包括自行超剂量范围服用一种或者同时服用两种或以上的药物，避免与酒等其他精神活性物质联合服用。
但有种情况，患者表述“离开”药就不能睡的“依赖”，哪怕吃很少剂量的催眠药就能入睡，不吃那一点药就睡不着，这种情况不是真正的药物依赖的表现。
如果是吃那么“一点药”就能保持满意睡眠，是可以继续服用的；但如果情况出现了变化，吃药后的睡眠不能保持满意，就应该及时复诊。
最后，祝广大读者都能“一夜好眠”，安心入睡。
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作者 | 北大第六医院 精神科 副主任医师 张卫华
责任编辑 | 黑凤梨
