【路之由自01】每日分享，這是第184篇原創
今天帶女兒去看插畫展，發現有幾個小朋友帶著畫筆畫板，坐在一副插畫下面，專心致志地臨摹。逛著逛著還發現了一間房子，單獨設計為小朋友畫畫的房間，裡面坐滿了小朋友，每個小朋友都拿著筆在紙上圖呀畫呀。後來女兒找了幾張畫紙和一支筆，也加入了那幾個坐在畫下面臨摹的小朋友的隊伍中。
這是一個很有意思的現象，本來大家都是來看畫的，可是到了之後，就會有很多小朋友開始畫畫起來了，而且有些小朋友本來就不喜歡畫畫，但是到了這裡，卻也畫了起來。
其實這就是氛圍的作用，人會受到氛圍的影響，進入了開心的氛圍自己也會變得開心，進入了壓抑的氛圍自己也會難受，進入了看書的氛圍自己也會想看書。
週六日的時候，我經常會帶著電腦到咖啡館裡去，看看書寫寫文章。其實在家裡，我也有一間安靜的屋子，而且在家裡做的椅子比咖啡館裡還舒服，電腦充電也比咖啡館裡方便，但是我還是經常去咖啡館。
為什麼我非得選擇去咖啡館呢？因為我認為在咖啡館裡更有學習思考的氛圍。在這樣的氛圍下，我更容易專心，做起事情來效率更高。所以即使從家到咖啡館有一段距離要走，條件還不如家裡方便，我還是選擇了去咖啡館。
氛圍影響的是你的情緒，在某些情緒當中，你會更願意做某些事情。人之所以為人，也是因為人有情感，每個人都會受到情緒的影響。
你可能會說，偉大的人是不會受情緒影響的，所以擺脫情緒的影響是你的目標，你希望某一日你也可以成為不受情緒影響，成為一個純理性的人。
其實這種想法並不對，為什會有這種想法？我認為是因為你在很多書裡看到類似的描述：要想成功，就要學會擺脫情緒的影響，要變成一個理性的人。
然而你對這些知識的理解錯了，沒有人可以擺脫情緒的影響，只要他還是一個人。關鍵是情緒並不是只會阻止你做好事情，情緒並不是個壞人。情緒在很多時候還是可以幫助你做好事情，情緒可以是一個好人。
所以正確的做法是，你應該學會與自己的情緒相處，去了解你的情緒。不要被你的情緒控制，不要做情緒的奴隸。而是要利用情緒來幫助你，讓他做你的朋友。
做到與情緒好好相處的第一步就是，要學會觀察情緒。你要把情緒當做一個人，即要把自己的情緒從自己身體裡分離出來，這樣你才能夠觀察到它。大部分人都沒有做到過這一步，當他們生氣時候，他們從來沒有能夠先冷靜一下，去想一想這個氣是怎麼來的？他現在內心的感受的是什麼？
做到這一步確實很難，因為當你一旦產生情緒時候，你就在情緒裡面了，很難從更高的層面來審視自己，來觀察自己的情緒。所以你需要先給自己設置一個心裡“鬧鈴”，這個“鬧鈴”開始的時間就是你產生情緒的那一刻，比如生氣，當你一生氣，你設置的這個“鬧鈴”就要響起，提醒你：情緒來了，趕快注意它。剛開始能夠做到這樣很難，也可能你的“鬧鈴”只偶爾才起作用。不用擔心，只要你堅持，慢慢地你的“鬧鈴”就會經常起作用，然後再到每次都起作用。這時你就形成了觀察自己情緒的習慣了。
當學會觀察自己情緒時候，你就已經站在情緒之外，那麼你也就不會再是情緒的奴隸。
第二步就是學會利用情緒。當你觀察情緒，瞭解了自己的情緒之後，你就可以讓他幫助你更有效率地做你想做的事情了。就如我們前面說的氛圍，不同的氛圍會給不同人帶來不同的情緒。有人喜歡咖啡館，認為咖啡館的氛圍可以讓他更平靜。有人喜歡在公園裡看書，認為公園的氛圍可以讓他更平靜。
情緒可以傷害你也可以幫助你，關鍵是看你怎麼與情緒相處。
題圖：來自影片《喜劇之王》
