少林穿梭棍預備勢和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
歌訣:
少林穿梭棍，湛恆傳秘錦。戳劈格挑打，抹掃穿撩雲。
滑擺刺壓撥，架攔隨身滾。猛如下山虎，行如龍騰雲。
棍打一大片，舞棍旋乾坤。劈聲炸如雷，十六秘技真。
學會穿梭棍，一棒破千軍。
少林棍法之穿梭棍預備勢
足立八字，右手握棍，左手屈肘抱拳，放於腰側，拳心向上，身胸挺直。目視前方(圖1)。
少林棍法之穿梭棍弓步戳棍
左腳向左跨一步，兩腳碾地，體左轉90度，兩腿成左弓步。同時左手接把，右手向下滑把，兩手握棍隨身向前斜上戳。目視棍端(圖2)
少林棍法之穿梭棍上步格棍
右腳向前上一步，兩腿成右弓步。同時逆運棍，然後架棍向上斜格，棍梢斜向下。目視前方(圖3)
少林棍法之穿梭棍左僕步劈棍
兩腳向前跳一步，左腳落右腳前，兩腳碾地，體右轉45度，右腿全蹲，左腿伸直，兩腿成左僕步。同時，兩手握棍，由前向後繞頭雲棍，然後隨身向左側劈棍。目視棍梢(圖4)
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