疫情居家上網課，家長有很多苦惱：學生主動性較差，上網課注意力不集中，家長不容易控制電子產品，學生在家學習效果不佳等。在此情況下，家長對學生監督、教育、管理基本不起作用，導致親子關係比較緊張。該怎麼辦?
家長輔導作業要被氣吐血
聽心理學家和您說
越是在這個時候，家長越需要了解和理解孩子，理解孩子面對目前新的狀況也會很焦慮，從而影響到了學習的效果。在疫情影響下，提升家庭關係品質有助於我們幫助孩子建立好的學習和生活習慣。家人要不斷給孩子帶來安全感，給予孩子宣洩的空間和機會，給予孩子支持與鼓勵，努力成為孩子居家學習中不可缺少的支持力量。
如何與孩子同舟共濟，攜手前行的家庭教育
疫情給了家長更多的時間去了解孩子，瞭解孩子的學習情況，例如網課帶來的現實困難。網課不同於在校上課，一個人學習本身就容易分散注意力，而家庭不是一個特別容易集中注意力的地方，再加上網課對於孩子和老師都是新鮮的事物，就容易產生新的問題。在家，更需要主動學習的能力，而很多孩子還尚未建立這種能力。因此，家長需要跟孩子一起面對，不能一味地指責孩子，把孩子作為對立面。
今天三叔分享給大家孩子居家學習期間“如何與孩子同舟共濟，攜手前行的家庭教育五部曲”，希望有助於提升大家的家庭關係，讓家庭更和諧，同時增加自己的價值感和幸福感。
動起來
陪孩子運動
身體和大腦不固著在一個地方。首先，身體不固定在一處，動起來，做些活動，增加肌肉的訓練，提升身體的機能;其次，頭腦不固著在媒體端，動起來，讓我們“大腦”進入“正念”的狀態裡。邀請家人和孩子動起來，驅動心動的力量，喚醒內在生命的活力和意義感。
孩子們已經居家了很久，需要同伴，需要一些宣洩和釋放，家長正是孩子當前重要的同伴。在家裡，家人間的互動可以有效緩解親子矛盾，提升孩子的情緒穩定性，這對於學習至關重要。
笑起來
和家人、孩子相互之間笑起來
我們在已清理需要以苦為樂，增強身體的免疫力。和家人、孩子相互之間笑起來，是喚醒積極情緒的力量。有研究證明樂觀的情緒可以有效預防感冒，提升身體的免疫力。笑起來，這是我們“本我”獲取快樂的過程，也是價值感的傳遞。
讓家人感到有價值、有尊嚴、被愛，是我們在賦予生活的意義。很多孩子討厭學習，是因為被家長討厭。學習本身就是一種價值體現，快樂情緒能帶給孩子希望感，讓他們更加容易熱愛學習。
說出來
表達與交流都是我們和家人、孩子釋放感受的渠道
不論是在疫情期間，還是在跨越疫情之後，表達與交流都是我們和家人、孩子釋放感受的渠道。相互理解地說出來，是交流情感的過程，而不是吵架。當然，吵架也是有功能的，“嚷嚷”也是表達期待的過程。
說的時候，選擇幽默地說，是一種高級的防禦機制。讓家人、孩子有價值感十分重要，要怎麼做呢?例如，可以採用寫感謝信，敘事重構等方法，提升“說”出來的高級感。家長不瞭解孩子，不理解孩子，從而不能有效解決孩子遇到的問題。而想要幫助和改變孩子的前提，就是先聽他說，他有什麼困難，需要什麼樣的幫助，這樣才能更好地幫到他。
聽進去
學會傾聽理解孩子真實想法
聽，是我們接受別人感受、觀點的過程。聽的前提，是學會問，開放地提問。比如，我問孩子，你覺得學習有什麼用?你每天學習和玩的比例關係是怎麼樣?孩子在表達的時候不要打斷他，即使是你不喜歡的答案，也要學會傾聽。這樣才能理解孩子的真實想法。
尊重別人的觀點，才能更好地聽到別人想說的內容。這也是獲取家人和孩子信任感、安全感的關鍵環節。聽進去，是接受家人、孩子的信息、情緒、情感的過程，也是傳遞家庭的溫度的過程。
走出去
走出現有思維模式
走出去是一種思維模式，更是一個改變問題的方法。我們在疫情早期，發現疫情影響著自己生活的方方面面，雖然不能外出，但是能讓思想自由走出來，走出疫情對自己生活的影響。家長每天被孩子的“不良習慣”左右著，需要思想走出去，這是一個視角的變化。
比如一位家長跟孩子在學習方面有很多衝突，孩子不愛寫作業、不主動學習等等，看起來有很多的“問題”。家長需要走出學習的困擾，找到孩子喜歡做的事情，比如做飯和做菜。如果孩子在這方面特別有自信，家長應該學會去鼓勵孩子。
這樣，相應的親子衝突便減少了，孩子也會聽家長的話，主動去學習。跳出出思想的困境，付諸行動，實現“走出來”。最終，走出來的結果是改善了家庭成員的關係，提升了個人和家庭的幸福感。在疫情中，我們在改變著自己可以改變的，也在不斷實現自己的小目標，溫情地陪伴家人、孩子開啟行動。
最後三叔祝大家用好“五部曲”， 收穫更加幸福和諧的家庭生活!還有什麼好的緩解親子關係的好方法歡迎大家下方評論留言。
