安琪宝贝166
比如定个小目标，像我一样，插上只吃一个苹果，或者只喝一包麦片，或者是吃一个鸡蛋就可以了，然后呢，中午就吃一饭碗就可以了，然后控制自己不准加饭，如果是女生的话，可以跳一下绳，或者出去跑一下步，或者是跟着男孩子打一下篮球什么的，如果是男孩子的话，⚽️🏀🏈🏐🎾🏉🎱🥏⛳️🏓🥍🏂🥌🏏，明白
大漠海叶
首先要科学饮食，一定不要节食，更不要暴饮暴食，一旦有减肥的决心呢。就要开始实行。嗯，想要快点瘦呢，可以借助一些比较安全的减肥产品。我自己一个月瘦了十几斤！
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李大美儿
我上個月減肥一個月，節食加運動一小時，但一個月下來只瘦了一斤，餓得胃病也犯了，
後來吃了一碗螺螄粉又胖回來了，真的是奔潰了。
最近終於找到了適合自己的減肥方法，雖然工作太忙沒怎麼運動，但通過調整飲食7天瘦了快三斤了，而且還吃飽不用餓肚子。
我分享一下我每天吃的什麼
早餐：一碗即食麥片+雞蛋+兩個核桃（每天如此）
午餐：肉類（不帶皮的雞肉、牛肉、蝦）任選一種。+蔬菜。主食是雜糧飯「糙米、黑米、鷹嘴豆）/玉米/南瓜/紅薯/蕎麥麵
+少量水果（聖女果/蘋果/藍莓/橙子）
晚餐：同午餐一樣
三餐都是吃飽不吃撐
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