流汗是代表脂肪在燃烧吗？我们在运动过程中一定遇到很多人都会说我今天运动了你看我流了这么多汗；也会有人谁我都没有流什么汗肯定没啥效果，白运动了一点脂肪都没有消耗，对不对？那淌汗和减肥有必要的关联吗？其实他们之间没有一个必然的联系。
今天就和大家解释一下为什么会是这样子。首先身体为什么流汗，出汗是身体的一种自我体温调节的方式。也就是说，当你身体内温度较高时，身体就会通过流汗的形式来把体内的温度以汗液的形式散发出去来调节身体的体温让我们体温一直保持在恒定的区间。高温的铁块遇到水会蒸发成水蒸气降低温度一个道理。这时候流汗就会有一定的情况出现：比如在我们进行运动或者劳动的时候肌肉的运动会产生热量让体温升高，又或者精神紧张出现情绪激动的情况，都是会出现流汗的表现。
当然在不同人之间流汗也会有一定的差距，胖的出汗会比较多，瘦的人出汗相对会比较少一点。总体上说，流汗是属于身体体温调节的一种方式，并不能够是脂肪燃烧的标志。
那脂肪是怎么燃烧的呢？其实脂肪的燃烧是需要在身体中酶的作用下分解成脂肪酸和甘油进入血液中。然后通过循环进入到线粒体中，再通过运动的方式让脂肪酸作为供能物质燃烧掉。那在燃烧的过程中，脂肪就会分解为二氧化碳和水并且释放出热量，但这个过程中，身体的脂肪90%以上都是通过呼吸被带出体外的。也就是说你的脂肪燃烧，最后是通过呼吸排出体外的，跟你的汗液、尿液，其他的会有一定的联系但绝对不是以他们为主要的手段。所以评判呼吸量并且有大量氧气才是评判减肥的标准，
你正常的呼吸有没有摄入足够多的氧气，身体有没有足够的二氧化碳排出这样一个情况来进行衡量。流汗的多少并不能够成为燃烧脂肪的标志性。在了解脂肪会被分解成水和二氧化碳排出体外之后，并且大多数都与呼吸排出体外这种情况下之后，我们就应该了解对于减肥我们选择出更多的汗其实是没有意义的。甚至有些人故意进行一些保暖的措施，让身体的温度上升，让血液加快流动。除了让身体加快脱水，造成身体温度过高或出现晕厥的情况之外，对减肥没有一点好处，甚至会让你的身体健康程度由此下降。
减肥一定要采用科学合理的方式进行锻炼。更不要为了迎合大众或者自己的某一个想法，去特别的支撑和论证。减肥是一件有迹可循，有办法可偷懒的事情。科学的减脂才是最有效最安全的方式。
