韓國減肥操——10分鐘肥肉88

.#健身#分享一組我每天的健身減肥運動
姐妹們，按下面圖片中的動作做，每天每個動作重複20次，只要堅持，一定可以修出漂亮身材！

1、平躺，雙腿與上半身垂直，腿左右搖擺

2、直立，抬起一條腿與地面平行並旋轉腳踝，兩腿交換運動

3、坐在墊子上，腳掌相對，像下圖所示活動拉伸胳膊

4、小腿保持與地面垂直，彎曲膝蓋，根據自己情況做下蹲動作，上半身不要彎曲，全程繃緊肚子

5、坐在墊子上，腿彎曲並向兩邊伸展

6、坐在墊子上雙手抱膝，伸展手臂，做下圖動作