柔道常見技術（1），以摔法和地面技為主的格鬥術，處處是殺招頭條網

2020-12-24 15:58:11 佚名

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柔道常見技術（1），以摔法和地面技為主的格鬥術，處處是殺招

1.單手揹負投

雙人面對面自然姿勢站立，施技者左手抓握對手的右小袖，抬左手向斜上方牽拉對手右臂，同時左手腕關節內旋，右腳上步至對手右腳前側，腳前掌為主要支撐點，膝關節彎曲，右臂插於對手腋下，右小臂回收，將對手右大臂夾於自己右側大小臂之間，左腳背步至對手左腳前側，前腳掌為主要支撐點，膝關節彎曲，以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體，從面對面狀態變為同方向狀態，背部靠近對手胸腹部，臀部貼近對手小腹部，膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側，右臂環抱緊對手的右臂，隨左手方向牽拉，同時雙腿蹬直，臀部支頂對手小腹一上體前躬，頭部轉向左側，右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去（圖3 -1-1至圖3-1-10）。

2、雙手揹負投

雙人面對面自然姿勢站立，施技者左手抓握對手的右小袖，右手抓握對手的直門（左胸襟），抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋，右手配合左手同方向牽拉對手，右腳上步至對手右腳前側，腳前掌為主要支撐點，膝關節彎曲，右臂大小臂重疊，將小臂支於對手腋下，左腳背步至對手左腳前側，前腳掌為主要支撐點，膝關節彎曲，以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體，從面對面狀態變為同方向狀態，背部靠近對手胸腹部，臀部貼近對手小腹部，膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側，右手隨左手運動方向用力，同時雙腿蹬直，臀部支頂對手小腹，上體前躬，頭部轉向左側，右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去（圖3-2-1至圖3-2-9）。

3．體落

雙人面對面自然姿勢站立，施技者左手抓握對手的右小袖，右手抓握對手的直門（左胸襟），抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋，右手配合左手同方向牽拉對手，右腳上步至對手右腳前側，腳前掌為主要支撐點，膝關節彎曲，右臂大小臂重疊，將小臂支於對手腋下，左腳背步至對手左腳前側，前腳掌為主要支撐點，膝關節彎曲，以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體，從面對面狀態變為同方向狀態，背部靠近對手胸腹部，臀部貼近對手小腹部，膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側，右手隨左手運動方向用力，同時將右腿伸出至對手右腿外側，兩腿成左弓步狀，上體向左側旋轉。將對手投摔過去（圖3-3-1至圖3-3 -10）。

4.肩車

雙人面對面自然姿勢站立，施技者左手抓握對手的右小袖，右手抓握對手的直門（左胸襟），抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋，右手配合左手同方向牽拉對手，右腳上步至對手兩腳之間，腳前掌為主要支撐點，膝關節彎曲，抓握對手直門的右手鬆開把位插入對手兩腿直間，頭潛入到對手右側腋下貼近體側，右肩抵住對手小腹。左腳前進半步調整身體重心，膝關節彎曲，兩腿伸直站直身體將對手扛於右側肩上，左手牽拉對手右臂向自己的左腰側，右手隨左手運動方向用力。將對手投摔過去（圖3-4-1至圖3-4-10）。