印象中，维C是最神奇的维生素了，它可以美白皮肤、预防感冒、提高免疫力等，深受广大人群喜爱。
经常吃维C的人会注意到，维生素的价格会高低不等，从2元到几百元的都有，款式也多种多样，什么维C片，维C软糖啊，维C泡腾片啊，五花八门，口感倒是越来越好了，随之价格也越来越贵。
每每去药店，店员总是热心的推荐那种上百元的维C，自称效果很好，难道维C真的是越贵越好吗？效果真的会有很大区别吗？我们一一比较。
1、来源
市售的一些维C保健品声称是纯天然的，我们知道维C十分容易氧化，并且在果蔬中的含量也很少，举个栗子，大约5个橘子才提取100mg维C，生产那么多维C那得浪费多少水果？纯天然的说法并不科学。
其实大部分的维C都是靠微生物发酵葡萄糖的方式生产的，包括几百元的保健品和2元的维C小药片，来源并无多大不同。
2、维C含量
一些机构通过检测保健品维C、维C泡腾片和维C片的含量发现，保健品的维C含量误差较大，基本与其标注的含量不一致，而2块钱的维C片属于OTC药品，药品是啥意思？就是按食药监规定，它就是卖1分钱也要保证安全有效，所以其标注的含量基本无误差。至于一些泡腾片维C含量就少得可伶，其实就是一种饮料罢了，完全起不到补充保健的效果。
3、效果
一些保健品维C声称其维C含量高效果好，其实维C的摄入量并不是越多越好的，人体每日最佳摄入量大概是100mg。因为维C是水溶性的，吃多了只能从尿中排出，且排出的量随着摄入量增加而增加，况且吃得多还会发生副作用。
相反，2块钱那种维C片，按照固定的规格，100mg/片或者50mg/片，就非常接近人体最佳摄入量，每天一片或两片，不多不少，还便宜。
简单地说，2块钱的维C片里含的是纯维C，而100元的维C片中不仅含有维C还含有许多的添加剂，这就不得不使成本上升，成本上升了价格自然也会高，但是论效果并不比2元的好。
维C适量补补总还是好的，但是吃几百元的保健性质的维C和2元的维C本质上并无差别，但是一些保健品中的添加剂对身体并无好处，因此要是只想纯粹补充维生素C，建议大家还是购买2块钱一瓶的维生素C，不仅便宜还可靠。
总之，维生素C虽好，平时还是要多吃水果蔬菜，不要单一补充某种维生素，营养均衡才能让身体更健康，不要挑食哦~
