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關於孩子個子高矮，一直以來都存在著一種說法：孩子個子不高是因為父母遺傳造成的。其實這種觀點是不完全正確的，媽媽完全可以通過調整孩子的飲食習慣來促進孩子長高個。在萬物生長的春季，孩子長高的好季節，媽媽看看應該怎麼調整孩子的飲食吧！
媽媽學會這些原則，孩子長個不發愁
（1）不要給孩子喝碳酸飲料
經科學研究表明，喝碳酸飲料會使得孩子缺鈣，導致孩子生長髮育變緩。尤其是孩子喝可樂類的飲料，因為其中含有大量的磷元素，會使得孩子體內的鈣磷比例失調從而引起身體生長受到影響。
（2）教導孩子細嚼慢嚥的習慣
教導孩子吃飯的時候應該細嚼慢嚥，因為狼吞虎嚥或者快速進食會引起消化不良，腸胃吸收不好，那麼將會影響營養的吸收。
（3）儘量給孩子少吃含鹽量高的食品
火腿腸、鹹菜、燻肉等食物中的鹽含量較高，孩子吃了會對孩子的胃黏膜產生刺激，對孩子身體健康有很大影響。另外這些醃製類食物維生素含量較低，會影響孩子長高個。
（4）媽媽應該給孩子以穀物作為主食
穀物中含有大量的碳水化合物，纖維、蛋白質以及維生素，孩子的營養能夠得到補充，媽媽每天給孩子堅持食用穀物類主食，對於孩子的身體生長有很好的效果。
（5）孩子吃飯後讓他休息50分鐘左右
孩子消化系統良好的運轉可以使得孩子更好的吸收營養，所以飯後要讓孩子休息50分鐘左右非常重要。
（6）媽媽要多給孩子吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有孩子生長所必需的礦物質以及各種營養元素，這些元素對於孩子的身體生長有很大好處。因為每種蔬菜和水果所含的營養成分不一樣，所以媽媽給孩子安排飲食的時候一定要注意均衡，一般顏色較深的水果或者蔬菜營養一般比較充分，媽媽應該多給孩子吃。
孩子長高個，媽媽還需注意
（1）讓孩子擁有良好的心態
媽媽應該始終讓孩子保持一種平穩的良好心態，媽媽應該經常和孩子進行交流，瞭解孩子的心理狀態，以便於引導孩子。孩子保持快樂的心情對於長高有恨大幫助。
（2）儘量不要讓孩子蹲著
孩子一般和其他小朋友玩耍的時候喜歡蹲著，其實孩子雙腿彎曲不利於孩子下肢的生長。所以媽媽應該告訴孩子儘量不要蹲著玩遊戲，如果發現孩子蹲著玩遊戲，媽媽應該引導孩子站起來玩別的遊戲。
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