這種姿勢為什麼能夠補腎呢？

由於現在很多人都在受不同程度腎虛的困擾，今天呢就告訴大家兩個簡單的動作，能夠強陽還腎，平常自己在家既可鍛鍊。它對身體的好處是以一種仰臥姿態，身體自然著床，精神能夠放鬆易於入眠。通過這個姿勢可以鍛鍊肝經腎經，能養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，增加身體抵抗力。身體自然平躺在床上，保持放鬆姿態，同時雙腿要圈成一個環形；雙腳腳心相對，腳後跟與會陰對齊；雙手手心緊貼大腿根部，環抱著腹部，自然入眠。混元臥是在還陽臥基礎上改進的。

我們在做還陽臥時，會把兩腿分開用力，這時兩條大腿內側會酸脹緊繃，而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線，這就變相在激發腿內側的經穴，腎經氣血在此向上匯聚，自然而然做到強身還陽的效果，這也是“還陽臥”之名的由來。

老年人、陽虛寒重、宮寒痛經者，宜用還陽臥，能夠益氣補陽。