4月份，这5种蔬菜放开吃，价格不贵营养高，女人常吃能减脂瘦身
4月份天气逐渐热起来了，再过一个月基本上就要穿短袖，又到露胳膊大腿的时候了，所以趁4月份就要开始减脂瘦身了。所以今天就来跟大家分享几种好吃不贵又减脂的蔬菜哦。
生菜
生菜是一种很常见的蔬菜，一年四季都可以看到，它是一种低脂肪高蛋白多维C的蔬菜。生菜也可以生吃，做成减脂沙拉；如果减脂期间，建议还是做成简单清淡的蒜蓉生菜。
- 锅中先烧水煮沸，加点盐和食用油；
- 将生菜倒入焯烫一下；焯烫至变色即可，捞起控干水分；
- 锅中一点点油，将蒜泥煸香一下；
- 生菜倒入快炒出锅，一点点盐提味即可。
芹菜
四月份也是吃芹菜的好时节，芹菜营养丰富，能滋润肠胃，促进肠胃蠕动。而且它有着独特芳香气味，能促进食欲哦，芹菜可荤可素，简单炒一炒都非常美味。今天分享一道芹菜汁做法。
1、先将芹菜切成小块，放入开水中水煮一下，晾凉；
2、放入料理机中搅拌成汁；
3、虽然芹菜汁味道独特，但是其含有丰富维生素 ，能促进肠胃蠕动和消化，从而起到减脂的效果。
莴笋
四月份莴苣正鲜嫩，价格很实惠，3块钱就能买一大根了。莴笋能加快肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力。接下来跟大家分享清炒莴笋的教程。
1、我们先将莴苣外面粗纤维刨掉，留下新嫩的部分；
2、将莴苣切成细长条；
3、锅中加点蒜泥煸香，再将莴笋倒入快炒至出锅；
4、适量盐提味即可。喜欢吃辣，可以适当加点辣椒哦。
西兰花
要说到减脂菜，西兰花肯定是很多人的首选，口感脆嫩爽口，味道清香回甘。西兰花不仅营养丰富，关键是还很全面，就拿维生素C来说，比辣椒和番茄都要高很多。
西兰花平常可以跟胡萝卜或者虾仁一起炒，亦或是清炒都非常美味。
1、我们先将西兰花放入淘米水中浸泡一下，让脏东西和虫卵都跑出来；
2、起锅烧水，将西兰花焯烫至变色，捞起来沥干水分；
3、锅中少点油，加点蒜泥煸香一下；
4、将西兰花倒入快炒出锅，适量盐提味即可。
西红柿
西红柿被称为菜中之果，营养丰富，老少皆宜，即可以当成蔬菜，也可以当成水果食用。因为它自身酸甜美味口感，所以很多人都会拿它来做减脂餐，最经典就是西红柿炒鸡蛋。
1、起锅烧油，先将鸡蛋倒入锅中煸炒至凝固后盛起来；
2、起锅烧油，将西红柿先煸炒出汁；
3、将煎好鸡蛋一起倒入煸炒，加入适量盐和白砂糖提味即可。
以上就是跟大家分享5道营养又美味的减脂菜，价格也不贵，做法也简单，大家可以放开吃，也不用怕胖哦。
