陽光文化網絡電視控股有限公司主席楊瀾在接受記者採訪是說過:20歲的時候相貌是上帝給的;30歲時一半是上帝,一半是自己給的;到40歲時是自己給的氣質、待人接物的態度就變得更重要了。
女人要漂亮，當然要用心呀，否則上帝給的相貌會給自己糟蹋掉了。真正的美麗是由內而外的，就好象心靈美和外在美的關係，真正的美白也應該是從內而外透出來呀。所以呢，內調外用是美麗和美白，長久和健康的最好的方法。
影響皮膚的其中兩個因素就是：營養因素和健康因素。機體營養代謝紊亂，可妨礙皮膚的新陳代謝，從而影響皮膚的健美。內分泌功能異常、內臟功能紊亂，均會影響皮膚健美。所以，對女人來說，無論在身體的健康方面，還是美容方面內調都是很重要的。健康是美容的基礎呀！
對女人來說，做好內調要有注意以下問題：首先，心情一定要好。要做美麗的女人，女人們首先要學會的事是調節自己的心理，對女人來說“聞情不喜，別離不傷，受寵不驚”，不僅在生活中很重要，在美容方面也很重要。否則再好的保養品用在臉上也沒有“事倍功半”的效果，更不用說某某保養品會達到“事半功倍”了。過度勞累、心情憂鬱、精神刺激等心理活動都可以使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容。所以，愛美的女人要記住哦，心情要隨時保持陽光明媚。
第二，要做適當的運動。生命在與運動，這話千百年來如此，對美容來說也是一樣。運動加快了新陳代謝，出汗會把體內的垃圾和毒素都排出來了，要肌膚美，肌膚白，那不是順理成章的事了嗎？
第三，要注意飲食。少吃煎炸的垃圾食物，或者其他刺激性的食物。飲食要清淡，以素食為主，少吃多餐為宜，限食甜及刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，多吃些對美白有幫助的食物，美白也是吃出來的哦。，護還有女人最重要的是，補氣養血。因為女人的特殊生理，多吃些益氣補血的食物是很重要的。天氣冷了，要風度，更要溫度。
這三點對內調來說很重要的，反正欲速則不達，需要足夠的耐心，因為我們要健康得美出來。
有了內調的保障,我們女人的外用就順理成章得多,效果也明顯多了。
第 一，注意日常保養。潔膚--做面膜（一週兩次）--爽膚（補充水分，調整皮膚的酸鹼性）--護膚（補充營養）--保護（為了使前面所做的事不白費，一定要記得防曬哦）。但是女人們，我提醒你們：千萬要注意保養的手法哦。
第二，基本保養讓你的肌膚達到很好的水油平衡的話，就想著下一步如何去美白。注意選擇好的美白產品，或者自己自制。比如說，夏天晚上睡覺前用西瓜皮敷臉（自己用小刀把西瓜白色那部分削薄）；還有沖涼後，用喝剩的牛奶塗滿全身後按摩幾分鐘，或者用市面上那些面膜紙浸泡牛奶，敷在臉上過夜，牛奶含有天然乳蛋白能滋潤肌膚，也能美白肌膚。反正越健康的方法越長久，千萬不要浮躁得認為三兩天美白的效果好，那是要付出健康的代價的呀。因為，皮膚的新陳代謝的週期是28天，略有健康常識的人都知道，美白是一個長久的過程，需要有足夠的耐心。
第三，還要注意細節的保養。眼睛是全身皮膚最柔嫩的地方，也很容易衰老，所以一定要趁早保養。嘴唇，腳，手......能夠保養的都應該保養呀。女人，等別人來愛，倒不如自己愛自己來得乾脆。
俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。美麗也是經營來的。漂亮是天生的，美麗是自己的，女人們要多愛自己哦。
