不用堆积超市内各式各样的成品食材，而是用下面这些蔬菜和水果重新填满冰箱，一样可以保持我们的身心愉悦健康。
冰箱中存放的食物是一面镜子，它可以反射您的体重以及您的身体健康。
常吃下面8种食物可让身体保持苗条哦
新鲜蔬菜
在您的冰箱中存储一些食物，例如黄瓜，芹菜，西葫芦和胡萝卜，这样您就知道它们就在附近，可以立即食用。这样的生蔬菜对您的整体健康非常有益，并且不会引起体重增加。蔬菜是许多重要营养素的良好来源，健康饮食最基本的食材非他莫属。
水果沙拉
一碗盛满新鲜的苹果，葡萄和一些浆果的水果沙拉对您的健康非常有益。
绿色的沙拉
用菠菜或生菜，一些西红柿，豆类和坚果制成的沙拉不仅是即时的能量来源，而且还为您的身体提供了丰富的必需营养素。这是一种健康的饮食。
低脂乳制品
健康脂肪，蛋白质和营养素的良好来源，脱脂或脱脂牛奶等低脂乳制品以及低脂酸奶和奶酪是蛋白质的重要来源。
杏仁
杏仁富含健康的脂肪。杏仁是最有益的坚果之一，也可以用来制作黄油。用杏仁黄油代替黄油可以改善整体健康状况。
绿茶
正如营养专家指出的那样，减少卡路里的最佳方法之一是避免高能量饮料。选择一杯冰绿茶代替碳酸饮料可以帮助提供抗氧化和抗炎活性，并刺激免疫系统并促进体重减轻。
鸡蛋
鸡蛋含有7克左右优质的蛋白质，足以为您提供人体所需的氨基酸量。请务必吃掉蛋黄，因为这是鸡蛋最有营养的部分。
植物奶
食用任何您喜欢的植物性牛奶，无论是杏仁，大豆，大米，腰果或大米牛奶都可。植物奶被认为是健康的营养来源。与动物奶相比，植物奶引起体重增加的可能性较小。
身体营养状况与免疫功能关系密切并相互影响，合理营养是维持正常免疫功能的基本条件，
戴口罩、不在人流聚集处逗留、注意个人卫生等防护的同时，保持健康饮食，增强自身免疫力对于对抗感染性疾病也是十分必要的。
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