小練老師有話說：趙奕歡是一位非常青春洋溢的演員。她因在《青春期》中魅力十足的表現，而被大家稱為“宅男女神”。近幾年趙奕歡很少有作品被看到，但是酷愛運動的她，又成了“運動女神”的代名詞。趙奕歡的社交平臺上也經常發佈自己健身的照片，得到了許多網友的點贊。
一直以來，趙奕歡都非常喜歡運動，經常出現在健身房裡的她，擁有健美迷人的好身材。在這張照片中，趙奕歡上身穿了一件藍色寬鬆版衛衣，下身穿了一條灰色緊身運動褲，腳上穿了一雙白色運動鞋。梳著可愛的半馬尾，在草地上運動的趙奕歡看上去十分青春活力，元氣滿滿。
趙奕歡的身材曲線特別完美，長相清純的她，各種風格都能輕鬆駕馭。在這張照片中，趙奕歡穿了一條黑色抹胸吊帶裙，露出迷人的鎖骨和優美的頸肩線條。短髮的趙奕歡看上去既俏皮又嫵媚。
趙奕歡以前是模特，身材比例非常好，也非常注重身材的保持。33的趙奕歡看上去也是少女感十足。在這張照片中，趙奕歡穿著運動裝正在跑步，修身的運動裝凸顯出趙奕歡凹凸有致的身材曲線。運動時的趙奕歡簡直太美了。
趙奕歡是個非常有毅力的女孩，運動時非常自律，身材已經非常好的她，還是堅持健身跑步。小練老師認為，我們更應該一樣，不論是男孩還是女孩，都應該讓自己的身材保持到最好哦。
體式一：站立後彎
站立後彎對手臂能起到很好的鍛鍊效果，對腰部和胸部的拉伸效果也很顯著哦。這個動作可以很好地增加腰部的柔韌度。
體式要點：雙腿交叉站立，雙腿膝蓋繃直，臀部向外扭，腰部向相反的方向伸，雙手伸直向上伸展，頸部伸直拉伸。
體式二：船式
船式對背部肌肉能起到很好的鍛鍊效果，想要背部增肌的可以多多聯繫哦。也非常適合雙腿的拉伸，可以增加腿部的柔韌度。
體式要點：雙腿併攏坐在地面上，雙腿慢慢向上抬起，抬到與地面垂直的位置，雙手握住雙腿，上體貼近雙腿。
體式三：側弓步伸展
經常練習側弓步伸展會對腿部起到很好的拉伸，使腿部更具柔韌度哦。同時這個動作對於腰部肌肉也能起到很好的拉伸效果。
體式要點：伸直的腿保持繃直狀態，弓步的腿腳尖點地，腰部慢慢向後仰，一隻手臂放在頭部上方，儘量向後壓。
體式四：烏鴉式
烏鴉式要求手臂力量非常大，這樣的練習也能很好地提升手臂力量，對於手掌的抓力也會起到鍛鍊作用。
體式要點：雙臂伸直，雙手手掌張開，用力抓地。雙腿屈膝慢慢抬離地面。注意身體重心不要太靠前，以免前傾摔倒。
隨時隨地健身運動的趙奕歡絕對可以說是健身達人了，小練老師認為，運動最可貴的就是堅持，好身材都不是一朝一夕獲得的，自律和堅持才是最重要的。
