很多网球爱好者会出现双反击球使不上劲的问题，很可能是由于步伐没有到位。尤其是采用开放式站位击球时，这种错误尤为常见。
因为平时我们更多练习开放式正手、而总是忽略开放式反手步伐的练习。
今天分享一个开放式双反移动模式——3步骤，在家就能练习，快试试吧
总结：
关于步伐、开放式双反击球有三个阶段
1、移动到球。分腿垫步、外侧腿脚尖、髋转向移动方向，身体重心落在外侧腿上，把上身的惯性建立在你要移动的方向上，整个身体快速进入冲刺状态，然后移动2步或更多（移动步数以及步伐大小时视来球落点、移动距离而定）
2、挥拍击球。完成移动后一个很重要的关键在于外侧腿的屈膝加载，这是双反获得巨大击球力量的重要来源。
随着挥拍击球身体重心从外侧腿转移另一只腿，身体状态从跑步者冲刺姿势到准备回位。
3、快速回位。以交叉步回位，回正之后分腿垫步，做好下一次击球的准备。
视频来源：“ Essential Tennis”
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