理論上來說，上杆幅度越大，所創造的揮杆力量就會越多，擊球距離就會越遠。
但這畢竟只是理論，事實上大幅度上杆通常帶給我們的只有麻煩，而非距離。
因為當上杆過大的時候，就意味著更容易對身體動作和球杆失去控制，導致無法正確擊球。
所以，如果想要實現揮杆的穩定，就必須學會控制自己的上杆幅度。
或許大幅度的上杆偶爾可以幫助你打出一兩顆遠距離擊球，但絕不能使你重複這樣的擊球。
導致上杆過大的最主要原因之一就是雙手太過主動，做出類似上舉或者拉扯的動作，而肩膀則是被動旋轉。
另外，重心逆轉以及雙臂過度彎曲也會導致上杆過大。
想要防止上杆過大，只需要做到以下3點，就可以有效預防。
1、身體主導上杆
很多人之所以會讓雙手主導上杆，大多都是出於人的本能以及球杆重量太輕的緣故。
想要讓身體主導上杆，就必須多練習轉身動作，習慣通過身體的轉動帶動雙手，而非雙手帶動身體。
同時，我們還可以藉助加重的球杆來達到這一目的，由於加重球杆會讓雙手不能輕易的主動上舉，這時就不得不通過轉身帶動上杆。
2、正確的重心轉移
假如上杆過程中重心不能正確的轉移到右腿的內側，而是過多停留在左腿，就會導致身體向上抬起，形成大幅度的上杆。
所以，為了做出正確的重心轉移，防止上杆過大，我們首先要做到就是正確的轉身。
讓肩膀圍繞脊柱進行水平轉動，要感覺左肩是轉向原來右肩的位置的，而不是右肩上抬。
當轉身正確的時候，重心自然也就正確了。
3、雙臂適度彎曲
當雙臂過度彎曲的時候就一定會導致上杆過大，無論是右臂還是左臂。
雖然我們允許左臂適當彎曲，不用刻意繃直，但絕不可彎曲過度。
而右臂，則需要讓右手肘保持大於或等於90度，這不僅可以防止上杆過大，還有利於加大揮杆半徑。
最後，在上杆過程中保持右膝彎曲角度不變也能有效防止上杆過大。
分享到:
