在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
然而，现在很多人虽注重养生，补了很多，但由于不良生活习惯，却把补进来的精气都给漏掉了，以至于身体亏虚，阳气不足，显得没有精神。因此，想要阳气充沛、精力十足，就要把容易漏气的窟窿堵住。
阳气容易从五个地方漏掉
眼睛
眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若阳气不足或过度用眼，就会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。
因此，日常要避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。
耳朵
耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之别出的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，必会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其阳气。
想要护耳，其实很简单，对于已经造成听力损伤的，应在医生指导下辨证用一些宁心静志的药物；日常护耳，最天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间，少去人多嘈杂的地方，最大程度减少声音刺激。
舌头
口味儿清淡能补脾胃，脾为人体的“后天之本”，能养四脏。若脾胃不佳，会伤阳伤脏腑。然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。中医学认为，大味至淡，例如婴儿吃的母乳。
由于万物与人同生自然之间，人又为万物所养，很多食物天然淡味，因此，我们在烹饪时应注意保持食物的原貌，少用佐料。虽然人生五味杂陈，还是至淡乃清欢。
鼻子
中医认为，病邪入侵人体，多从口鼻而入。如果阳气衰减、肺气不足，不能抵抗风寒，身体就会跟着遭殃。同时，和饮食一样，臊、焦、香、腥、腐五气皆不可过，过之则为害。
只有鼻根清净，才能辨别正常气味和异常气味，如异味扑鼻，我们会及时避之，防止对人体的伤害。如何护鼻，生活中建议大家早晚注意添加衣物，注意保暖。早上出门和晚上回家后，除了洗手洗脸外，多加一个洗鼻的步骤，这对增强鼻腔的抵抗力很有效果。
大脑
意根清净，神游于八达之外而不用拘泥于琐事之中，才活得自在健康。若思患无穷，则消耗自身体力和阳气，身体又怎么会健康呢？
《黄帝内经》中说到:“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”意思是说，意志调和就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。意根清净，就不会被生活中的小事而拘束。因此，生活中，保持豁达乐观的心境对健康很重要。
这几个方面助养阳气
1.从娃娃抓起
现在的孩子大多是温室里的花朵，经不得风雨。但是要想让孩子身强体壮，就应该让他们积极地适应大自然，增强运动就可以增强阳气，阳气在运动中生发，运动多，阳气足，孩子才能充满活力。
2：注重饮食
多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。
3：注意着装
女士们的短裙，甚至露脐装，都有伤阳的可能，尤其在有空调的区域内更应注意。夏季室外高温，稍有活动则易出汗，此时汗孔张开，如果立即进入温度低的空调房，风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节，寒气不得及时排除，则会内侵脏腑，耗损脏腑阳气，产生各种病症。
4：早睡早起
夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们宜在这时候早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上不宜熬夜，以减少耗损。如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
综合自人民网健康、养生有道及网络
