隨著生活節奏不斷加快，飲食不規律也成為常事，而胃病近幾年也成為了健康的頭號殺手。根據社會調查已有23.2%的人群患有胃病，居第一位；胃病不是說好就能好的，俗話說：“好胃都靠養”，只有我們平時注意健康養生，我們的胃才會好好的替我們“工作”，在我們的身體內正常運轉，我們的身體才會健康！那麼我們冬天該如何做才能養好胃呢？
一、3種最傷胃的習慣
第三名：常吃剩飯
研究發現，剩飯重新加熱後再吃很難消化，時間長了還可能引起胃病。
因為澱粉加熱到60℃以上就會膨脹、變成糊，這個過程叫做“糊化”，這種糊化的澱粉分子比較容易被胃蛋白酶水解。
但是糊化的澱粉冷卻後會“老化”，對於這種老化澱粉，胃的水解、消化能力都會大大下降。
第二名：常吃快餐食品
多吃快餐不僅沒有營養，導致體內脂肪堆積，對胃也會造成傷害。
快餐食品中的油炸物大多又脆又硬，如果沒有經過充分咀嚼就嚥下去，食物和胃黏膜接觸時，這些硬食就會直接對胃黏膜造成損害。
如果胃黏膜無法及時修復，就可能引發炎症、胃潰瘍，對於胃病患者而言，則可能加重胃病。
第一名：酒後喝綠茶
一般人總以為喝酒後再喝點綠茶可以解酒，實際上，綠茶和酒一起喝是很傷身的，得胃炎算是輕的，嚴重者還可能惹上胃潰瘍。
因為綠茶的咖啡因含量比較高，咖啡因和酒精相互作用會刺激胃黏膜。
二、老胃病反覆不用急，5招輕鬆搞定
1、洋蔥——適合消化不良人群
洋蔥含有天然的抗癌物質——櫟皮素，還有抑制癌細胞的硒元素，想達到抗胃癌效果，就要堅持吃洋蔥。
之所以向胃病患者推薦洋蔥，原因在於洋蔥裡所含的蔥蒜辣素，它可以：
·刺激胃酸分泌，增強食慾；
·促進腸胃蠕動，改善腸胃消化不佳的症狀。
2、橘子——適合消化不良、胃炎患者
橘子有抗氧化作用，常吃可以很好抑制腫瘤細胞的生長，而且還含有黃酮類成分，能夠抗炎性，適合胃炎患者。
另外，橘子還富含維生素C、檸檬酸等物質，有潤腸功效，適合便秘人群。
3、山藥——適合脾胃虛弱、胃粘膜損傷人群
消化不好的人可吃點山藥，利用澱粉酶和多酚氧化酶來幫助消化吸收；
胃粘膜損傷人群更要多吃山藥，其中的粘蛋白可修復、強化胃粘膜；
而山藥中豐富的可溶性纖維成分，也可促進腸胃蠕動，潤腸通便。
4、致坤禾味飲——適合所有老胃病的養胃工作
中藥是調理胃病的首選，因為中藥不會有依賴性。可以用治療胃部疾病的中醫藥方中很好的代表，致坤禾味飲經過多數中醫教授及患者的驗證， 有治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排洩，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用。對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，症狀都是可以得到有效緩解的，並且不易復發，非常方便。
5、養胃不妨試試學會穴位
具體做法是：
將艾條的一端點燃，一手的食指和中指放在施灸穴位兩旁，另一隻手拿起艾條，靠近中脘穴（腹部正中線，臍上4寸處），距離皮膚約3釐米，在該處艾灸 10-20分鐘，以穴位周圍皮膚髮紅溫熱，但是不感到灼痛為宜。
施灸時可以把艾條在穴位周圍做小幅度迴旋動作，防止局部皮膚溫度過高。
中脘穴可以說是“萬能胃藥”，有溫中健脾、行氣止痛的作用，也是艾灸胃脘痛的常用穴位。
另外，足三里（外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指）也是一個保健要穴，它是胃之合穴，有健脾和胃、燥化脾溼、益氣昇陽的效果。
