十月怀胎，孕妈要要经历很多艰辛，尤其是孕晚期，众多尴尬之一恐怕就是“漏尿”了，看看这些过来人的真实体验：
@珊宝贝：我到了孕后期，每天起码要换两条以上的内裤，我怀孕那会是夏天，孕妇怕热，我一般都穿宽松的孕妇裙，自己坐在工位上都能闻到分泌物的味道。这些都算了，最夸张的一次是同事讲了笑话，我竟然漏尿了，虽然不多，可是那会子我真是不敢起立，生怕座位上有了印迹。
@小护士：我到了孕后期还经常开会，一坐就是好几个小时，领导讲话咱们也不好时不时地爬起来要去厕所，只好憋着，憋到最后实在受不了，赶紧去厕所，我的前半身都是往前微屈的，就怕自己受不了，果真刚到厕所，裤子还没来及脱下来就尿了。那真是无法控制，倾泄而下。从此我再也不敢憋尿了。
因为偷懒嫌麻烦不愿意去洗手间的孕妈有很多，可殊不知孕妈憋尿特别容易尿路感染，严重还有可能引发泌尿结石。
其次，因为我们的膀胱具有一定的弹性，如果孕妈长期习惯性憋尿，就容易把膀胱撑大，影响排尿感受，增加尿失禁的风险。
第三、容易引发各种泌尿系统的炎症，本来生孩子就够折腾的，再来一些其他病，可不是要“雪上加霜”？
所以，孕妈如果有了尿意，不要嫌麻烦，乖乖去厕所。如果晚上不想频繁起床如厕，临睡前少吃利尿的东西，比如西瓜、冬瓜，也不要在临睡前喝太多水或者牛奶，尽量在睡前一小时喝完该补的液体营养品，睡前排空膀胱等等。
有的宝妈想着不然我就少喝点水好了，没有水分摄入应该就可以减少水分的排出了吧？这是大错特错的，因为这时候的你最需要摄入水分。
孕妈要注意的是，夜里起身如厕要注意卫生间里要铺有防滑垫，开有小夜灯，以免摔倒。同时，在起身时要侧边起身，否则容易出现肚子拉扯的疼痛感。
@bobo：我孕后期经常想上厕所，就把这当做锻炼的机会，坐一会有了尿意就起身走一走，不仅能很好地劳逸结合，也能更全心全意地工作，否则一泡尿在膀胱里，思想在工作上，身体也在开小差啊。
所以，孕后期的孕妈们，尿频是很正常的事，不要想着和它对抗，该如厕时乖乖如厕，千万不要偷懒憋尿噢！
END
