一般情况下，当人到了一定的年龄，各个生理机能退化，男人在四十岁，女人在三十五岁以后更容易出现肾虚症状。其中，以下这三类人群更容易表现出肾虚症状。
1.经常熬夜的人
现在人们的物质文化生活日益丰富，熬夜成了一种常态，熬夜看球，熬夜上网，熬夜工作、熬夜玩游戏、熬夜看大片等等，时间久了就会出现疲乏无力，黑眼圈。熬夜最伤阴精，一旦阴精耗损过多，不仅伤肝，更伤肾，引起过劳肾虚早衰，引起一系列的连锁反应。
2.房劳过度的人
肾为先天之本，内藏先天之精，肾精是肾阴肾阳、元阴元阳化生的根本，对人体五脏亦有滋养和温煦作用，是人体内重要精微物质，房事不节，房劳过度、手淫过度则耗伤肾精，先天肾精流失过多，肾脏内藏元阴元阳亏损亦会导致肾虚，一定要避免房事过度。
3.久坐不爱运动的人
“站着说话不腰疼”是有一定道理的，肾虚腰痛多见于职业久坐人群（司机、教师、白领等）。中医认为“久坐伤肾”，在十二经脉中，肾经与膀胱经互为表里，由于长期久坐，膀胱经受压，会导致膀胱经经络运行不畅。另外人体腹腔内承受巨大压力且久不运动，气血运行不畅，血液循环受阻，阳气不得抒发亦会引起加重肾相关功能的异常，即所谓“久坐伤肾”。
下期主要介绍肾虚的主要临床表现，请继续关注。中医治病讲究四诊合参辨证论治，请不要根据个别症状对号入座。
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