都說"十人九溼"，這裡的"溼"，指的就是體內的溼氣。溼氣可謂是影響現代人健康的頭號大敵。
溼氣重會給我們帶來哪些危害呢？
1. 體型肥胖
溼氣重會導致身體的新陳代謝減慢，導致體內的垃圾和毒素無法排出，減弱脂肪的燃燒，同時會影響脾胃和腎臟，出現消化不暢、水腫或肥胖的情況。（即使是很瘦的人，但是也會有小肚子的產生）
2. 上火長痘
溼氣重的人，體內"廢物"堆積堵塞，影響皮膚。臉上容易出油，總是上火長痘，身上還容易長溼疹。
3. 關節疼痛
溼氣重對於經絡是有很大阻力的，過重的溼氣會加重關節的承受力度，導致部分氣血運行不暢，甚至出現四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利、關節炎等病症。
4. 排便不暢
溼氣重的人，大多腸道的消化功能不是很好，由於毒素堆積的原因，排便不暢也是常事，且還會有很重的異味。
5. 女性痛經、婦科疾病
溼氣重也可能引發痛經。體內溼氣重的女性，經期會出現經血量少的情況，不能正常的氣血運行，從而在一定程度上導致痛經。除了導致痛經，溼氣重還可能會造成月經失調、經期不規律，引發一些婦科疾病。
溼氣的典型症狀
舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒；
大便：溏稀不成型，甚至便秘。
那麼如何有效祛除溼氣呢？
1、 食療祛溼
長期堅持食用一些排毒、消腫的食物，可以起到很好的祛溼效果。比如薏米紅豆湯、山藥排骨湯、瘦肉炒苦瓜、涼拌綠豆芽等。
注：溼氣重的人不宜多吃棗、柿子、西瓜等。棗糖分過高，吃太多會溼積於體內，還會將溼氣困在體內；柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易出現便溏、厭食等症狀；西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都不利於溼氣的調理，吃太多會助長溼邪。
2、 汗蒸祛溼
汗蒸的過程中身體會大量排汗，體內的溼氣就會隨著汗液一起排出來。而且汗蒸還能夠加快身體的新陳代謝，帶走體內的垃圾和毒素。
注：陰虛體質的人不能汗蒸。
3、 泡腳祛溼
熱水泡腳有利於促進局部血液循環，從而達到除溼的作用，如果在足浴水中加入藿香、艾葉等藥物，更有利於去除水分。
