霜降是秋天的最后一个节气。每年的10月23日前后太阳运行位置达到黄经210°的日子为霜降。
霜降时节，气温变化剧烈，昼夜温差增大，应注意保暖，适当体育锻炼，以增强体质，可以选择登山、散步、打拳等户外运动。
由于天气干燥，应注意补充水分，食用梨、苹果、柿子、百合、山药、藕、荸荠等生津润燥、清肺化痰的食物，少吃辛辣、凉性食物，可以适当食用鸡、鸭、牛、羊肉。
资料来源：王佳编著,中国红读图时代 二十四节气[M].黄山书社,2013,06:144.
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