周维麟
乙肝是由乙肝病毒引起的，病程超过半年或发病日期不明确而临床有慢性肝炎症状，以肝脏损害为主的全身性疾病；乙肝具有一定的传染性，因其可能通过性生活传播，故国际上将其列入性传播疾病的范畴。
乙肝的主要传播途径有三种，血液传播、性传播、母婴传播；据统计，性接触传播占患病人群比例高达20%，母婴传播占10%，血液传播占30%，其中医源性传播占20%，这主要是由医疗过程中各种未经消毒或消毒不彻底的注射器、针头等引起感染或其它创伤性医疗器消毒不严格而导致感染。因此，乙肝的预防主要是通过阻断其传播途径来实现的。比如：
1.切断血液传播，如避免不必要的输血，不正规的纹身纹眉，接收正规消毒医疗用品；
2.避免性传播，如果配偶为乙肝病毒携带者，应接种乙肝疫苗以保证自身足抗体；
3.阻断母婴传播，作为育龄妇女乙型肝炎患者有生育需求，应在医生的指导下进行规范治疗；如果孕妇是乙肝病毒携带者的情况，孕早期24周前不进行干预，在孕期24周后应启动妊娠乙肝B类药，直至产后1到3个月；孩子出生后仍需接种乙肝疫苗，高效价免疫球蛋白。
一旦成为乙肝患者，患者应该在日常生活中做到以下几点：
1.管理并保持乐观愉快的情绪。长期的精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，不利于疾病的康复；
2.规范生活节奏，在生活节制注意休息、劳逸结合；合理膳食，可多摄入一些高纤维以及新鲜的蔬菜、水果，保证饮食的多元化，均衡营养；
3.忌寒凉食物以及忌油炸、辛辣刺激食物，这些食物都会对肝脏都会产生不利的影响；
4.拒绝烟酒刺激，远离“二手烟”的危害，做到戒烟戒酒；
5.听从医嘱，避免使用一些损害肝脏的药物。
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乙肝患者想要正常生活，首先必须了解自身乙肝的情况，其次正确认识乙肝，这样才能在平时的生活中保持良好的心态。
一、了解自身乙肝的情况
(1)乙肝处于哪个阶段，乙肝携带者还是慢性乙型肝炎阶段。①肝功正常就是携带者，包括活动性携带者(病毒定量阳性)和非活动性携带者(病毒定量阴性)；乙肝引起的肝功异常就是乙肝肝炎。
(2)乙肝是否需要治疗。携带者无需治疗；乙肝肝炎患者越早治疗越好，年轻、肝功轻度异常者可适当延长时间。
(3)乙肝复查时间。非活动性携带者和经治疗稳定的肝炎患者每半年复查一次。活动性携带者和未接受治疗的肝炎患者每4月一次检查。
二、当你了解了自身乙肝的情况以后，需了解乙肝的相关知识，尤其是传染性方面。
(1)女性乙肝患者需正确认识母婴传播，除了孕前定期检查外。孕初期和孕28周必须复查乙肝病毒定量，根据病情决定治疗与否。孩子出生后正常接种接种免疫球蛋白和乙肝疫苗。通过上述措施能显著降低母婴传播率。
(2)男性患者若在用药期间计划怀孕，只需要在备孕阶段正确选择药物即可，其它的情况下即使有肝功损伤也无需考虑传染问题。
(3)家庭内传播问题：乙肝患者的家属(孩子一般在2周岁后)检查乙肝五项，明确情况并注射乙肝疫苗，产生持久免疫力即可预防传染。家庭成员之间按照正常的生活方式进行，无需例外预防。
三、了解清楚自身乙肝的情况，又知道了乙肝的知识之后，乙肝患者需要在平时生活中做到以下几点
①绝对禁酒。②合理饮食，没有绝对禁食的食物，只需均衡的营养。③不滥用药。④适当锻炼。⑤心态平底。⑥劳逸结合。
总之，兵法讲究“知己知彼，百战不殆”。乙肝也一样，只有你正确的认识乙肝，才能正常的面对他，才能有正常的生活。
你有任何关于乙肝的疑虑，可以给我留言，我会抽时间为你答惑解疑。
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段医生讲科普
众所周知，乙肝是一类不可治愈并且具有传染性的疾病。所以当人们得知一个人患有肝炎时都会望而却步，不会和他们亲密接触甚至连牵手同桌吃饭都会排斥，以前的入职体检中还会有乙肝筛查，现在的入职体检中都不会有乙肝筛查了，这已经属于个人隐私了。
一般人们患上乙肝后都不会主动和别人说，在门诊上就有一些乙肝患者，他们自己就这么说自己得了肝炎不会和别人说就是平时别人让喝水的时候不用别人的水杯，也尽量不在公共场所吃饭，这一类的乙肝患者比较自觉，但不是所有乙肝患者都能这么自觉，所以平时日常生活中要注意尽量自己的东西自己用。得了乙肝的人如果病毒量高并且用中成药以及中药降不下来就要服用抗病毒的药物了，这种抗病毒的药物一旦服用上就不容易停了，并且需要定期检查乙肝病毒的定量，看看病毒的含量从而判断传染性的强弱。
得了乙肝以后要积极治疗不然乙肝进一步发展会成为肝硬化。所以得了乙肝后即使没有任何不适的症状也要积极治疗，并且日常生活习惯上也要加以注意，比如尽量少吃含油比较多的食物，平时爱喝酒的男性更要注意戒酒，注意保养肝脏。
本期答主：郝旭蕊 医学硕士
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首先乙肝主要是通过血液、体液传播的，家里人可以接种乙肝疫苗来提高乙肝表面抗体，日常生活中避免和家人互用刮胡刀、牙刷、毛巾、杯子、餐具等。工作方面不要太劳累，按时休息，忌烟酒，饮食方面少吃油腻，辛辣食物，多食保肝护肝食物如香菇、海带、瘦肉、大枣等食物。积极治疗保持病情稳定，对日常生活造成不了多大影响。
乙肝患者在病发期一定要休息，积极治疗，心态乐观，可以参加低强度劳动或工作，在家饮食最好与家人隔离，比如单独碗筷，不公用涉及体液的物品。尤其要注意不要沉迷酒色，对身体伤害极大。如果仅仅是携带者，与正常人无异，注意隔离，定期体检就好了！
