如今动动手指，就可以在手机上，叫来很多好吃的外卖美食，但由于外卖的高油，高糖，高脂肪，所以，也我们的体重也随之搜搜的上涨。就算每次都没有吃饱，但是由于外卖美食热量太高，也无法抵挡，我们的体重上涨。
但是，只要是注意到以下几点，不仅外卖美食能吃饱，还能逐渐瘦下来。
第一条， 吃外卖前，可以先吃两个水煮蛋，苹果、梨、香蕉之类的营养丰富、高饱腹感、低GI、低热量的食物。
第二条， 主食，不要吃配的大米饭，换成玉米、红薯、或自带的熟燕麦，开水一冲就能吃了。
第三条， 点菜时，要注意多点含有蔬菜、菌类和豆制品多的菜肴，适量配一些其他重口味的菜。
第四条， 吃菜时，多吃美食里的蔬菜和菌类，菜汤一定不要吃，油盐糖都在里面，容易发胖。
通过以上几条，饭前吃了很多健康的食物、主食也替换成健康的了，菜品也换成了一些热量低的、菌类和豆制品，再加上没有了最容易发胖的菜汤，所以每天吃外卖美食，照样可以瘦的。
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